2025 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 18:45
Kui teete Vadžrasanat esimest korda, siis siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil välja tulla:
Võtke aeglaselt. Kui olete ülekaaluline ja ei saa pikka aega põlvili istuda, võtke seda aeglaselt. …
Ära suru end peale. Kui te ei suuda poosi kaua hoida, peatuge ja tehke paus. …
Ära kiirusta Supta Vajrasana. …
Hankige juhendaja.
Millised on Vajrasana ettevaatusabinõud?
Vajrasana tegemisel ettevaatusabinõud
Kui teil on vasika- või reielihaste vigastus, siis ärge vadžrasanat harjutage.
Inimesed, kes põevad songa või kellel on soolehaavandid, peaksid enne Vadžrasana harjutamist nõu pidama ja nõu pidama arstiga.
Kui teil on põlvede artriit, siis ärge harjutage Vadžrasanat.
Millal peaksime Vadžrasanat vältima?
Kes ei peaks seda tegema?
Inimesed, kellel on tugev põlvevalu, peaksid vadžrasanat vältima.
Need, kes on hiljuti läbinud põlveoperatsiooni, peaksid vältima ka vadžrasana tegemist.
Rasedad naised peaksid vadžrasanat harjutades hoidma põlved veidi eemal.
Mitu minutit peaksime vadžrasana tegema?
Kui olete algaja, jääge vajrasanasse mitte rohkem kui 2-3 minutiks ja liikuge iga järkjärgulise seansiga pikema aja plaatide poole. Vadžrasanast väljumiseks tõstke aeglaselt tuharalihaseid ja sääremarju, kuni jõuate tagasi põlvili.
Mis on maksimaalne aeg Vajrasanas istumiseks?
Kestus. Treenige Vadžrasanat 15–20 minutit pärast lõunasööki või õhtusööki. Saate perioodi pikendada nii kaua kui võimalik.
Näpunäiteid Prahasse reisimiseks enne kohalejõudmist: mida Prahas teha ja mida ei tohi Praha taksojuhid ei ole ema Theresa. Praha taksojuhid on kurikuuls alt halvad. … Ära anna oma raha Gordon Gekkole. … Kulutage oma raha targ alt. … Varjatud kalliskive võib leida ka muj alt.
Viis nõuannet paremate vooskeemide loomiseks Kasutage ühtseid kujunduselemente. Vooskeemdiagrammi kujundid, jooned ja tekstid peaksid olema järjepidevad. … Hoidke kõike ühel lehel. … Andmete voog vasakult paremale. … Kasutage traditsioonilise otsuse sümboli asemel poolitatud rada.
Korraldamise mida tohib ja mida ei tohi teha ÄRGE proovige seda kõike ühe päevaga teha! … ÄRGE proovige segadust korraldada! … ÄRA TÖÖTA juhuslikult. … Ärge heituge, kui see näeb välja halvem, enne kui see parem välja näeb. … ÄRGE proovige kogu ruumi korraga läbi töötada.
“ Jumal pole kellelegi sõnumit andnud, ära tapa sipelgaid, kirpe ega ööliblikaid. Peame tülikate ja kahjulike putukate ja roomajate eest kaitsma ja neid hävitama, et kaitsta ennast ja oma vara kahju eest . Kas putukaid on õige tappa? Putukad võivad olla tüütud, kuid ei ole vaja tappa igat ettejuhtuvat putukat.
