Need on väga kaloririkkad ja neid on lihtne süüa liiga palju. Vaatlusuuringutes on friikartulite ja kartulikrõpsude tarbimist seostatud kaalutõusuga (4, 5). Ühes uuringus leiti isegi, et kartulikrõpsud võivad portsjoni kohta kaasa tuua suurema kaalutõusu kui ükski teine toit (5).
Kas ma saan friikartuleid süüa ja siiski kaalust alla võtta?
Terve kartul on tervislik ja kõhtu täis, aga friikartulid ja kartulikrõpsud mitte. Need on väga kaloririkkad ja neid on lihtne süüa liiga palju. Vaatlusuuringutes on friikartulite ja kartulikrõpsude tarbimine seotud kaalutõusuga (4, 5).
Kas friikartulid võivad kaalus juurde võtta?
Tegelikult seostavad mitmed uuringud friikartulite söömist kaalutõusuga (27, 28). Nagu friikartulid, on ka kartulikrõpsudes väga palju rasva, rafineeritud süsivesikuid ja soola. Vaatlusuuringutes on neid seostatud ka kaalutõusuga. Ühes uuringus leiti isegi, et need on toit, mis põhjustab kõige tõenäolisem alt kaalutõusu (29).
Milline toit põhjustab kõige rohkem kaalutõusu?
Kui teadlased uurisid lähem alt, leidsid nad viis toiduainet, mis olid uuringuperioodi jooksul kõige suurema kaalutõusuga:
- Kartulikrõpsud.
- Muud kartulid.
- Suhkruga magustatud joogid.
- Töötlemata punane liha.
- Töödeldud liha.
Kui palju võite friikartuleid süües kaalus juurde võtta?
Rohkem kartulisöömine korreleerus 1,28 naelase kaalutõusuga, eriti friikartulid seostati 3,35-naelise kaalutõusuga.
