Logo et.boatexistence.com

Mis on parem soja- või vadakuvalk?

Sisukord:

Mis on parem soja- või vadakuvalk?
Mis on parem soja- või vadakuvalk?

Video: Mis on parem soja- või vadakuvalk?

Video: Mis on parem soja- või vadakuvalk?
Video: 5 klass ajalugu: video 1 Mis on ajalugu ja miks seda vaja on? 2024, Mai
Anonim

Viimased uuringud näitavad, et vadakuvalk on parem valik, kui soovite vabaneda rasvast, tugevdada lihaseid ja tõsta testosterooni taset. Kui soovite taimset alternatiivi, pole sojavalk tingimata halb valik. Tegelikult väidab FDA, et see on teie südame tervisele parem kui vadak.

Kumb on parem sojavalk või vadakuvalk?

Sojavalk imendub pärast tarbimist ka kõige rohkem aminohapetes ja on ainus valgulisand, mis on täielik aminohape, samas kui vadakuvalk on rikas enamikus aminohapetes sisaldab soja kõiki asendamatuid aminohappeid.

Mis vahe on sojal ja vadakuvalgul?

Peamine erinevus nende kahe vahel on see, millest need on valmistatud." Vaak on loomne valk ja soja on taimne valk, nii et kui kellelgi on piimaallergia või ta on vegan, piirdub ta sojaga," ütleb Collingwood. … Samuti võib see tekstuuri poolest olla "veidi jämedam ja mitte nii kreemjas kui vadakuvalk ".

Kas sojavalk on hullem kui vadak?

Võrreldes vadaku- ja kaseiinivalkudega on sojavalk lihasvalkude sünteesi osas kusagil keskel. Üks uuring näitas, et soja oli lihasvalkude sünteesimisel vadakuvalgusthalvem, kuid toimis paremini kui kaseiin.

Miks on sojavalk teile kahjulik?

Selgus, et soja sisaldab östrogeenitaolisi ühendeid, mida nimetatakse isoflavoonideks. Ja mõned leiud viitasid sellele, et need ühendid võivad soodustada mõnede vähirakkudekasvu, kahjustada naiste viljakust ja häirida kilpnäärme funktsiooni.

Soovitan: