Sisukord:
- Milliseid harjutusi peaksin vältima halbade põlvedega?
- Kas hüpped on põlvedele kahjulikud?
- Miks mu põlved pärast batuudiga sõitmist valutavad?
- Mis on parim harjutus halbade põlvede korral?
Video: Kas laiad hüpped on teie põlvedele kahjulikud?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kuigi te toetute hüppeliigutuste sooritamisel peamiselt oma reie- ja puusalihastele, tõusmisel ja maandumisel põlvedele avaldatav stress ja pinge võib neid kahjustada.
Milliseid harjutusi peaksin vältima halbade põlvedega?
5 halvimat harjutust halbade põlvede jaoks
- Sügavad kükid. Kükitavad liigutused võivad põlvevalu süvendada. …
- Hüppamine. Harjutused, mis nõuavad korduv alt hüppamist, panevad põlvedele kaks kuni kolm korda kogu keharaskust. …
- Jooksmine. Jooksmine on praegune hullus. …
- Jalapressimasin. …
- Kickboxing.
Kas hüpped on põlvedele kahjulikud?
Hüppavad tungrauad ja muud plüomeetrilised harjutused on seotud vigastuste ohuga, eriti alakeha liigestega, nagu põlv ja pahkluu. Nagu enamiku harjutuste puhul, on risk suurem, kui te ei alusta jõu ja vormimise baastasemega.
Miks mu põlved pärast batuudiga sõitmist valutavad?
Hüppaja põlv on põhjustatud teie põlveliigese ülekoormusest, näiteks sagedane hüppamine kõval pinnal. Tavaliselt on see spordiga seotud vigastus, mis on seotud jalalihaste kokkutõmbumise ja maapinnale löömise jõuga. See pingutab teie kõõluseid. Korduva stressi korral võib teie kõõlus muutuda põletikuliseks.
Mis on parim harjutus halbade põlvede korral?
Parimad kardiotreeningud põlvevalu all kannatavatele inimestele
- Kõndimine. Kuna jooksmine või sörkjooks ei pruugi olla parim valik, on kõndimine (kaasa arvatud kiirkõnd) hea vähese mõjuga kardiotreening, kui hoiate tempot. …
- Ujumine/basseiniharjutused. …
- Elliptiline masin ja jalgratas. …
- Madala takistusega ringtreening. …
- Muud harjutused.
Soovitan:
Kas rastapatsid on teie juustele kahjulikud?
Rasked lokid võivad panustada teie juured peanahasse tõmbama, põhjustades järkjärgulist juuste väljalangemist ning peavalu ja kaelavalu. Teie lukud võivad olla rasked, kuna need on liiga pikad või toote kogunemise tõttu. Kui te sellest kaalust osa ei vähenda, võib teil tekkida taanduv juuksepiir .
Kas põlvistoolid on teie põlvedele kahjulikud?
Selle põhjuseks on asjaolu, et põlvistoolid piiravad teie jalad ühte asendisse, mis võib suurendada survet põlvekedra all ja aeglustada vereringet jalgades. Kui olete eriti pikk, võib põlvistool olla ebamugav – eriti pikka aega . Kas põlvistool on hea või halb?
Kas meigisalvrätikud on teie nahale kahjulikud?
Meigisalvrätikud on täis kangeid ja kahjulikke kemikaale, mis rikuvad teie naha pH-tasakaalu ja selle happekatte Happekate on teie naha kaitsekiht, mis ei lase mustus ja lisandid ning niiskuse ja looduslike õlide tihendid. … Vähe sellest, see eemaldab nah alt ka selle looduslikud õlid .
Kas toorikud on teie relvale kahjulikud?
Kuigi toorikud on vähem ohtlikud kui lahinglaskemoon, pole need kaugeltki kahjutud. … Tühjad padrunid erinevad inertsest/võltslaskemoonast, nagu mannekeenpadrunid ja korgid, mis ei sisalda praimerit ega püssirohtu, et tekitada isegi välku ja heli ning mida kasutatakse "
Kas tagasilöögid on põlvedele kahjulikud?
Seda tüüpi harjutusi nimetatakse tegelikult tagasilöögiks ja selgub, et see pole mõeldud ainult lastele. Tegelikult sobib batuudil treenimine suurepäraselt inimestele, kellel on põlve- ja liigesehaigused. See on kehale palju lihtsam kui suure mõjuga harjutused, näiteks jooksmine .
