“Puuvilja dieedil on suur alatoitluse oht,” selgitab ta: „Selle tõttu ei soovita dieediarstid seda dieeti tavaliselt, kuna see lihts alt ei ole osa tasakaalustatud toitumisest. toitumiskava. Tõenäoliselt soovisid inimesed süüa täisväärtuslikku ja looduslikku maapealset toitu, mistõttu hakkasid nad keskenduma puuviljadele.
Kas puuviljatoitlasena saad olla terve?
See on uskumatult ekstreemne dieet, mida paljud dietoloogid ja toitumisspetsialistid ei soovita: „Puuviljatoitlastel on sageli madal B12-vitamiini, k altsiumi, D-vitamiini, joodi ja oomega-3 rasvhapete tase, mis võib põhjustada aneemiat, väsimust ja nõrka immuunsüsteemi,”rääkis dietoloog Lisa DeFazio Broadlyle.
Kas ma saan elada ainult puuviljadega?
Lihas ei ole kiudaineid ega ka olulisi vitamiine ja toitaineid. Puu- ja köögiviljad võivad sisaldavad vitamiine, kuid neis pole peaaegu piisav alt rasva ega valku, isegi kui neid süüakse koguses. Keha ei vaja elus püsimiseks nii palju, kui arvate, kuid te jätate need oma ohus välja.
Kas ainult puuviljade söömine on sulle halb?
Peamiselt puuviljadest koosneva dieedi söömine võib aga põhjustada toitainete puudust ja tõsiseid terviseprobleeme Näiteks puuviljatoidus on vähe valku ja see võib põhjustada veresuhkru tõusule. Seetõttu ei sobi puuviljatoit diabeediga inimesele.
Mis on kõige tervislikum toitumine maailmas?
Ühe maailma tervislikuma dieedina tähistatud Vahemere dieet on rikas puu-, juurvilja-, täistera-, kaunviljade ja oliiviõli poolest. See sisaldab ka palju kala ja linnuliha ning minimaalses koguses punast liha.
