Uuringud näitavad, et tsüanokobalamiin võib teie kehas paremini imenduda, samas kui metüülkobalamiinil on tõenäoliselt kõrgem retentsioonimäär. Teised uuringud on leidnud, et erinevused imendumises ja retentsioonis on minimaalsed.
Mis on B12-vitamiini parim vorm?
Metüülkobalamiin Metüülkobalamiin on kõige biosaadavam B12-vitamiini tüüp, mis tähendab, et keha omastab seda kergemini. Looduslikult esinev, leidub seda loomsetes toiduainetes, nagu liha, kala, piim ja munad, mistõttu on see paljude inimeste igapäevases toidus kergesti kättesaadav.
Kas ma võin võtta metüülkobalamiini ja tsüanokobalamiini?
Teie ravimite koostoimed
Tsüanokobalamiini/metüülkobalamiini ja B12-vitamiini vahel koostoimeid ei leitud. See ei tähenda tingimata interaktsiooni puudumist. Konsulteerige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kui palju B12-metüülkobalamiini peaksin päevas võtma?
Ohutus ja kõrvalmõjud. Kui neid võetakse sobivates annustes, peetakse B-12-vitamiini toidulisandeid üldiselt ohutuks. Kuigi vitamiini B-12 soovitatav päevane kogus täiskasvanutele on 2,4 mikrogrammi, on leitud, et suuremad annused on ohutud. Teie keha neelab ainult nii palju kui vajab ja ülejääk läheb läbi uriini …
Mis tsüanokobalamiinil viga on?
Tsüanokobalamiin võib põhjustada madalat kaaliumisisaldust veres (hüpokaleemia). Rääkige oma arstile, kui teil on tsüanokobalamiini ebatõenäolised, kuid tõsised kõrv altoimed, sealhulgas lihaskrambid või. ebaregulaarne südametegevus.
