Mitmed seisundid võivad põhjustada iiveldust, sealhulgas stress, ärevus, infektsioonid, liikumishaigus ja palju muud. Aeg-aj alt esinev ajutine iiveldus on samuti tavaline, kuid tavaliselt ei põhjusta see muret. Iiveldus on tunne, mis paneb inimese tundma, et ta peab oksendama. Mõnikord oksendavad iiveldusega inimesed, kuid mitte alati.
Miks tunnen end järsku tühj alt haigeks?
Masatunne, sageli haigeks jäämine või alatine iiveldus on sageli seletatav unepuudusega, kehva toitumise, ärevuse või stressiga. See võib aga olla ka märk rasedusest või kroonilisest haigusest.
Mida teha, kui tunned, et iiveldama hakkab?
Istuge ja vältige kõhu krigistamist
Mao krõmpsumine võib samuti iiveldust süvendada, kuna see surub piirkonda kokku ja muudab teid üldiselt vähem mugavamaks. Kui teil on iiveldus, proovige lamamist, tõstes ülakeha ja liigutage nii vähe kui võimalik.
Mis leevendab iiveldust kiiresti?
Iiveldust kontrolli all hoidmisel:
- Jooge selgeid või jääkülmi jooke.
- Söö kergeid ja mahedaid toite (nt soolakreekerid või tavaline leib).
- Vältige praetud, rasvaseid või magusaid toite.
- Sööge aeglaselt ja sööge väiksemaid, sagedamini eineid.
- Ärge segage kuumi ja külmi toite.
- Jooge jooke aeglaselt.
- Vältige tegevust pärast söömist.
Miks ma tunnen end haigena, aga ei oksenda?
Kui teie veresuhkur langeb liiga madalale, võite tunda iiveldust ja peapööritust Vältige magusaid, rasvaseid, praetud või magusaid toite, kuna need võivad iiveldust süvendada. Iivelduse leevendamiseks proovige looduslikumaid abinõusid, nagu ingveri- või piparmünditeed, või mahedaid toite, nagu leib või kreekerid.
