Keto dieet võib põhjustada madalat vererõhku, neerukive, kõhukinnisust, toitainete puudust ja südamehaiguste riski suurenemist. Ranged dieedid, nagu keto, võivad samuti põhjustada sotsiaalset isolatsiooni või söömishäireid. Keto ei ole ohutu neile, kellel on kõhunäärme, maksa, kilpnäärme või sapipõie haigusseisundid.
Kas keto võib teie keha sassi ajada?
Põhimõte
Kuigi keto dieet on lühiajaliselt seotud kaalulanguse ja muude tervisega seotud eelistega, võib see põhjustada toitainete puudust, seedeprobleeme, kehv luude tervis ja muud aja jooksul probleemid.
Millised on keto negatiivsed tagajärjed?
Ketogeenset dieeti järgivatel täiskasvanutel on kõige sagedasemateks tüsistusteks kaalulangus, kõhukinnisus ning kolesterooli ja triglütseriidide taseme tõus. Naistel võib esineda ka amenorröa või muid menstrua altsükli häireid.
Kas keto võib teie soolestiku rikkuda?
Keto dieet on sageli kiudainevaene ja võib kahjustada teie soolestiku mikrobiomi tervist, suurendades potentsiaalselt põletikku ja vähendades teie heade bakterite kontsentratsiooni. See tähendab, et uuringud annavad erinevaid tulemusi.
Kas keto võib olla pikaajaliselt kahjulik?
Pikemas perspektiivis võib keto-dieet suurendada vitamiinide või mineraalainete vaeguse tekkimise ohtu, kui ta ei saa piisav alt toitaineid. Kui nad söövad palju küllastunud rasvu, võib neil olla suurem risk haigestuda näiteks südamehaigustesse. Inimesed, kellel on mõni krooniline haigus, ei tohiks järgida keto dieeti.
