Milline peekon on kõige tervislikum? Kui teie eesmärk on lahja liha või madala rasvasisaldusega liha, siis peekoni medaljonid on suurepärased, kuna neis on kuni 30% vähem rasva kui "tavalises" seljapeekonil, muutes need palju tervislikumaks.
Kas peekon on osa tervislikust toitumisest?
Ja peekon sobib nendesse dieetidesse täpselt, kuna on kõrge rasvasisaldusega valgurikka toiduallikas peaaegu olematute süsivesikutega, vähem kui 1 g portsjoni kohta. Peekon sisaldab mõningaid olulisi mikroelemente, sealhulgas kaaliumi, mis toetab luude tervist, südame tervist, lihasjõudu ja hoiab ära kõrge vererõhu.
Milline on kõige tervislikum peekonilõik?
Parim peekonivalik on kuumendamata, vähendatud naatriumisisaldusega keskelt lõigatud peekon. Oota, ära veel hinda – ma vannun, et see maitseb ikka täpselt nagu päris peekon!! Ma läksin mitu aastat tagasi üle kuivatamata peekonile, et vältida nitraatide ja nitritite sissevõtmist.
Kas üks tükk peekonit päevas on teile kahjulik?
Süües päevas kõigest 25 grammi töödeldud liha – umbes üks õhuke peekoniviil – suurendas riski umbes 20 protsenti Ja inimesed, kes sõid keskmiselt 76 grammi Punase ja töödeldud liha söömisel päevas oli 20 protsenti suurem risk vähki haigestuda võrreldes nendega, kes tarbisid keskmiselt 21 grammi päevas.
Kui palju peekonit peaksite päevas sööma?
Nii et nad soovitavad keskmiselt viis ja pool untsi valku päevas. Mõistame, et inimesed ei peaks sööma kolme naela peekonit iga päev, kuid pole põhjust seda laita. Seega, mida iganes teete, vältige iga päev kolme naela peekoni söömist.
