Plantaarne fastsiit taandub tavaliselt iseenesest ilma ravita. Inimesed saavad kiirendada taastumist ja leevendada valu konkreetsete jala- ja säärevenituste ning harjutustega. Mõnede inimeste jaoks muutub plantaarne fastsiit krooniliseks seisundiks.
Mis on kiireim viis plantaarse fastsiidi ravimiseks?
10 kiiret plantaarfastsiidi ravi, mida saate teha kohese leevenduse saamiseks
- Masseerige jalgu. …
- Libistage jääpakk. …
- venitada. …
- Proovige kuivkuppu. …
- Kasutage varvaste eraldajaid. …
- Kasutage sokkide lahasid öösel ja ortopeedilisi vahendeid päeval. …
- Proovige TEN-ravi. …
- Tugevdage oma jalgu pesulapiga.
Kas plantaarne fastsiit võib paraneda nädalaga?
Kui patsient järgib ettenähtud ravi, paraneb tema plantaarne fastsiit tavaliselt 3-6 nädalaga Lisateavet plantaarfastsiidi kohta. Kuid kui teie kannavalu on põhjustatud plantaarse fastsia sideme rebendist, võivad need venitusharjutused teie seisundit halvendada.
Kuidas ma tean, kas mu plantaarne fastsiit paraneb?
Valu väheneb aja jooksul – Plantaarse fastsiidi valu taandumiseks võib kuluda üsna kaua aega, kuid see peaks aja jooksul pidev alt vähenema. Kui teie valu on pidev alt vähenenud, on teie plantaarne fastsiit tõenäoliselt paranemas.
Kui kaua võtab plantaarfastsiidi taandumine aega?
Võib kuluda 6–12 kuud, enne kui teie jalg normaliseerub. Valu leevendamiseks ja jala kiiremaks paranemiseks võite teha neid kodus: Puhka: oluline on hoida jalga kaalust eemal, kuni põletik väheneb. Jää: see on lihtne viis põletiku raviks ja selle kasutamiseks on mõned viisid.
