Mõtete ümberkujundamine on kui märkate aktiivselt oma peas mõttetuid mõtteid ja kujundate need ümber kasulikumateks mõteteks Inimeste mõtetes on mõned levinud mustrid, mis võivad viia praktiliste ja emotsionaalsete probleemideni igapäevaelus. Neid nimetatakse mõnikord "mõttemoonutusteks ".
Miks peate oma mõtteid ümber kujundama?
Mõnikord kulutame nii palju aega halbadele mõtetele mõeldes, et hakkame uskuma asju, mis ei vasta tõele, või tekitame stressi, keskendudes oma päeva negatiivsetele osadele. … Mõtete ümberkujundamine võib olla kasulik – ümberkujundamine aitab teil stressi vähendada ja end paremini tunda
Mis on ümberraamimise näide?
Üks ümberkujundamise näide on probleemi ümberdefineerimine väljakutsenaSelline ümberdefineerimine aktiveerib teistsuguse olemisviisi. Probleemil on raske omadus, samas kui väljakutse mõiste elavdab. … Regulaarselt ümberkujundamise harjutamine nõuab kooskõlastatud jõupingutusi, kuid see võimaldab saada tohutult kasu.
Mis on ümberraam?
verb (tr) uude või erinevasse raami (pildi, foto jne) toetamiseks või kaasamiseks. plaanide või põhidetailide (poliitika, idee jne) muutmiseks poliitika ümberkujundamiseks probleemid ja probleemid.
Kuidas mõtet ümber kujundada?
Mõtete ümberkujundamine: harjutage
- Harjutage oma kognitiivsete moonutuste märkamist – iga kord, kui kogete moonutust, juhtige sellele tähelepanu. …
- Hinda tõendeid – võtke hetkeks välja oma mõtted ja emotsioonid ning mõelge, millised on olukorra tegelikud faktid.
