Püüdke meeldivaid asju tehes mõelda ebameeldivatele detailidele
- Tehke midagi, mis teeb teid õnnelikuks, mõeldes samal ajal halvale mälestusele. …
- Kui positiivsest assotsiatsioonist ei tundu abi, siis võite proovida kuulata ka valju valget müra, et valusaid mälestusi summutada.
Kas on võimalik midagi meelega unustada?
Neurokujutise uuringud on täheldanud, millised ajusüsteemid mängivad osa tahtlikus unustamises, ja uuringud on näidanud, et inimestel on võimalik mälestusi teadvusest tahtlikult blokeerida.
Kuidas panna kedagi midagi unustama?
Kuidas panna keegi midagi positiivset unustama
- Vabandage tualetti minekut või pausi. Kui tulete tagasi, esitage küsimus uuel teemal. …
- Kaasake teised vestlusesse, kui olete grupis või avalikus kohas. …
- Muutke oma uus teema kõlama. …
- Liiku. …
- Ole aus.
Kuidas meelitada oma aju midagi unustama?
Ükskõik, kuidas te neid nimetate, siin on näpunäiteid, kuidas unustada oma mured ja teie ajus kuhjuvad juhuslikud segadused
- Lõika mõte eemale. …
- Vajutage seda ikka ja jälle tagasi. …
- Mõelge millelegi muule. …
- Valmistuge väljalülitamiseks. …
- Lihts alt tee seda. …
- Uuring. …
- Vaadake seda muul viisil. …
- Astuge läbi ukseavast.
Kas saate midagi vabatahtlikult unustada?
“Aastakümnete pikkused uuringud on näidanud, et meil on võime midagi vabatahtlikult unustada, kuid see, kuidas meie aju seda teeb, on endiselt küsitav. … Aju mäletab ja unustab pidev alt teavet – ja suur osa sellest toimub automaatselt une ajal.
