Sisukord:
- Miks on vahelduv paastumine halb?
- Millised on intiimse paastumise eelised?
- Kui kaua saate intiimset paastu pidada?
- Kui sageli peaksite kiiresti intiimsema?
Video: Kas intiimne paastumine on teile kasulik?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Vahelduval paastumisel võib olla teie kehale ja ajule palju kasu. See võib põhjustada kaalukaotust ja võib vähendada teie II tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja vähi riski. See võib aidata teil ka kauem elada.
Miks on vahelduv paastumine halb?
Paastumine võib kaasa tuua ka stressihormooni kortisooli taseme tõusu, mis võib põhjustada veelgi suuremat söögiisu. Ülesöömine ja ülesöömine on vahelduva paastumise kaks levinumat kõrvalnähtu. Vahelduvat paastu seostatakse mõnikord dehüdratsiooniga, sest kui te ei söö, unustate mõnikord juua.
Millised on intiimse paastumise eelised?
Siin on mõned vahelduva paastumise eelised, mida uuringud on seni näidanud:
- Mõtlemine ja mälu. Uuringud avastasid, et vahelduv paastumine suurendab loomade töömälu ja täiskasvanud inimeste verbaalset mälu.
- Südame tervis. …
- Füüsiline jõudlus. …
- Diabeet ja rasvumine. …
- Kudede tervis.
Kui kaua saate intiimset paastu pidada?
Kui mehed paastuvad tavaliselt 16 tundi ja siis söövad 8 tundi, võivad naised saavutada paremaid tulemusi, kui söövad 10 tundi ja paastuvad 14 tundi. Parim nõuanne, mida saan anda kõigile, mitte ainult naistele, on katsetada ja vaadata, mis teile kõige paremini sobib. Teie keha annab teile signaale.
Kui sageli peaksite kiiresti intiimsema?
Seda tsüklit saab korrata nii sageli kui soovite – alates kõigest üks või kaks korda nädalas kuni iga päev, olenev alt teie isiklikest eelistustest. 16/8 vahelduva paastumise populaarsus on viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud, eriti nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta ja rasva põletada.
Soovitan:
Kas neli sigmaatilist on teile kasulik?
Four Sigmatic omistab oma tootele terve hulga tervisega seotud eeliseid: see aitab teil keskenduda, muudab teid vähem närviliseks, toetab teie immuunsüsteemi. Nad väidavad ka, et see võib isegi teie uneharjumusi parandada ja anda teile rohkem energiat .
Kas picross on teile kasulik?
Mängu mängimine peaks arendama teie oskusi Nonogram Picrossis. Kui eelistate ajuterminoloogiat, võite öelda, et Nomogram Picrossi mängimine arendab Nonogram Picrossi mängimise "ajuoskust". Mõnes mõttes hõlmab iga inimese oskus aju.
Kas vindaloos on teile kasulik?
Kuid hoolimata oma tulisest olemusest on vindaloo karril teie kehale palju suurt kasu tervisele. Need tervisega seotud eelised saavutatakse värskete ürtide ja vürtside (nt tšillipipar, kurkum, küüslauk, koriander, ingver ja kaneel) kasutamisel .
Kas jood on teile kasulik?
Joodi kõige olulisem roll on kilpnäärme korraliku talitluse tagamine See aitab reguleerida kilpnäärmehormoonide türoksiini (T4) ja trijodotüroniini (T3) tootmist. Piisav joodi saamine on kilpnäärmehormooni madala tootmise ja hüpotüreoidismi ennetamiseks hädavajalik .
Kas kaerapiim on teile kasulik?
Ühesõnaga – jah Kaerapiim on tervislik ja teile kasulik See on kõrge valgusisaldusega ja sisaldab mitmeid teisi toitaineid. "Kaerapiim on täis kiudaineid ja taimseid valke ning see soodustab tervislikku seedesüsteemi," ütleb toitumisspetsialist Mina Khan, ettevõtte Formulate He alth asutaja .
