Paljud tegurid võivad põhjustada või soodustada ärrituvust, sealhulgas elustress, unepuudus, madal veresuhkru tase ja hormonaalsed muutused. Äärmuslik ärrituvus või pikaajaline ärrituvus võib mõnikord viidata põhihaigusele, nagu infektsioon või diabeet.
Kuidas lõpetada nii ärrituv olemine?
Kuid on seitse peamist asja, mida saate teha, et end ärritatuna või närviliselt maha suruda
- Mõelge välja allikas. …
- Vähendage kofeiini ja alkoholi. …
- Tihti on tegemist pisiasjadega. …
- Võtke oma kaastundega ühendust. …
- Saage perspektiivi. …
- Vabastage end närvienergiast. …
- Olge vaikselt või üksi.
Kas on normaalne olla kogu aeg ärritunud?
Enamik inimesi tunneb end aeg-aj alt ärritununa. Näiteks on normaalne, et tunnete end pärast kehva öist puhkust pahurana. Mõned inimesed tunnevad end regulaarsem alt ärritununa. Kui leiate, et ärrituvus häirib teie igapäevaelu, pidage nõu oma arstiga.
Milline vaimuhaigus põhjustab ärrituvust?
Ärritus võib olla mitme asja sümptomiks, sealhulgas stress, depressioon, traumaatiline stressihäire (PTSD), ainete tarbimine, ärevus, bipolaarne häire, premenstruaalne sündroom (PMS), unepuudus, autismispektri häired, dementsus, krooniline valu ja skisofreenia.
Miks ma olen alati ilma põhjuseta vihane ja ärritunud?
Tavalised viha vallandajad võivad hõlmata ebaõiglust, stressi, finantsprobleeme, perekondlikke või isiklikke probleeme, traumeerivaid sündmusi või tunnet, et teda ei kuulata või alahinnatakse. Mõnikord võivad ilma nähtava põhjuseta viha esile kutsuda ka füsioloogilised protsessid, nagu nälg, krooniline valu, hirm või paanika.
