Halesta. Hiidlest on suurepärane võimalus inimestele, kellele ei meeldi enamiku õliste ookeanikalade tugev maitse. See on mahe valge kala, mis on endiselt rohke oomega-3 rasvhapete sisaldusega. Hiidlest on ka suurepärane valgu-, kaaliumi- ja niatsiiniallikas.
Kas hiidlest on lahja või rasvane kala?
Kilttursk, tilaapia, pollock, säga, lest ja hiidlest on lahjemad kalad. Mitchell soovitab aga veenduda, et teie mereandide dieedis oleks nii rasvase kui ka lahja kala segu.
Kas hiidlest on tervislik süüa?
Vaikse ookeani hiidlest
See võib olla hea valik inimestele, kes tavaliselt ei naudi kala, kuid soovivad seda oma dieeti lisada. Hiidlest sisaldab 18,56 g valku 100 g kohta ning on ka hea kaaliumi ja D-vitamiini allikas.
Kuidas hiidlest nuumab?
Alaska hiidlest on tänapäeva terviseteadlikule tarbijale loomulik menüü. Toitaineterikas Alaska hiidlest sisaldab üldiselt kaloreid, rasva ja naatriumi.
Kas hiidlest on sama tervislik kui lõhe?
Halesta. Teine kalasort, mida võiksite süüa, kui te ei ole suurim lõhefänn, on hiidlest. Hiidlest annab teile ka mõnda oomega-3 rasvhapet ja on hea kala tugeva südame tugevdamiseks. See annab ka veidi B12-vitamiini, B6-vitamiini ja foolhapet.
