Kuidas möllata. Mewing on tehnika keele tasandamiseks vastu suu katet Väidetav alt aitab liigutus aja jooksul hambaid ümber seada ja lõualuu joont määratleda. Nõuetekohaseks niitmiseks peate oma keelt lõdvestama ja veenduma, et see oleks täielikult vastu suu katet, sealhulgas keele tagumist osa.
Kuidas hakkate müttama?
Juhised on erinevad, kuid põhitõed näivad olevat:
- Sule oma huuled.
- Liigutage oma lõualuu nii, et teie alumised eesmised hambad jääksid just eesmiste ülemiste hammaste taha.
- Kata oma suu lagi keelega.
- Asetage oma keele ots otse esihammaste taha, ilma puudutamata.
Kuidas sa tead, kas näkkad õigesti?
Kui selles asendis keele hoidmine on inimestele uus, võib see alguses tunduda väsitav. Ilmselt peaks inimene oma näo, lõualuu ja lõua keskosas tundma kerget survet, kui ta müksab õigesti.
Kuidas saate samm-sammult aru?
Kuidas teha niitmist (tehnika)
- hoia oma suu kinni ja hambaid õrn alt puudutades.
- liigutage keel suulae poole ja vajutage seda kergelt.
- peaksite tundma väikest survet kogu lõualuu ulatuses.
- ärge blokeerige hingamisteid.
- hoidke seda alati, kui vähegi võimalik.
Kas hambad puudutavad närimisel?
Selle asemel, et oma keelt suupõhjale toetada, puhkavad inimesed, kes praktiseerivad niitmist, keelt suu laele.2 Nende huuled on koos ja nende hambad kas puudutavad või lähestikku Inimesed, kes harjutavad müksamist, nimetavad seda õigeks keeleasendiks.
