Üldiselt on muna valge osa parim valguallikas ja sisaldab väga vähe kaloreid. Munakollane kannab endas kolesterooli, rasvu ja suuremat osa kogu kaloritest. See sisaldab ka koliini, vitamiine ja mineraalaineid.
Kumb on parem juuksekollase või valge jaoks?
Mõned loodusliku ilu eksperdid soovitavad munakollastel hoida juukseid niisutatud ja pehmed. Kuid munavalgete juustele kandmisest võib ka kasu olla. Munavalged on muna vedelam osa, mis ei sisalda munakollast. … Tavaliselt soovitatakse rasuste juuste raviks kasutada munavalget.
Kumbes on rohkem valku munavalget või munakollast?
Võrreldes 2,7 g valguga ühe suure munakollases, annab valge 3,6 g. Kui valge annab rohkem valku, siis munakollane sisaldab peaaegu kõiki munades leiduvaid rasv- ja veeslahustuvaid vitamiine ja mineraalaineid.
Kas ma peaksin sööma munavalget või tervet muna?
Nagu näete, sisaldab munavalge vähem kaloreid ja mikroelemente ning vähem valku ja rasva kui tervises munas. Munavalge sisaldab vähem kaloreid kui terve muna. Samuti on selles vähem valku, kolesterooli, rasvu, vitamiine ja mineraalaineid.
Mitu valget muna võin päevas süüa?
American Heart Association soovitab (link avaneb uues aknas) üks muna (või kaks munavalget) päevas inimestele, kes neid söövad tervisliku toitumise osana.
