Generaliseeritud ärevushäiret (GAD) iseloomustab püsiv ja liigne muretsemine mitmete erinevate asjade pärast Inimesed, kellel on ärevushäire, võivad ennetada katastroofi ning olla liiga mures raha, tervise, pere-, töö- või muud probleemid. GAD-iga inimestel on raske oma muret kontrollida.
Kuidas kirjeldate üldistatud ärevushäiret?
Generaliseeritud ärevushäire on vaimse tervise häire, mis tekitab hirmu, muret ja pidevat ülekoormatuse tunnet. Seda iseloomustab liigne, püsiv ja ebareaalne muretsemine igapäevaste asjade pärast.
Mis on üldine ärevushäire näitel?
Näiteks võite tunneda tõsist muret enda või oma lähedaste turvalisuse pärast või teil võib olla üldine tunne, et midagi halba on juhtumas. Teie ärevus, mure või füüsilised sümptomid põhjustavad teile märkimisväärset stressi sotsiaalses, töö- või muudes eluvaldkondades.
Mis on 3 3 3 reegel ärevuse korral?
Järgige reeglit 3-3-3
Alustuseks vaadake enda ümber ja nimetage kolm asja, mida näete. Siis kuula. Milliseid kolme heli te kuulete? Järgmisena liigutage kolme kehaosa, nagu sõrmi, varbaid, või suruge kokku ja vabastage õlad.
Mis tunnet GAD sinus tekitab?
GAD on levinud ärevushäire, millega kaasneb pidev ja krooniline muretsemine, närvilisus ja pinge. Erinev alt foobiast, kus teie hirm on seotud konkreetse asja või olukorraga, on GAD-i ärevus hajutatud – üldine hirmu- või rahutustunne, mis värvib kogu teie elu
