Sulge suuga suruge alumine lõualuu välja ja tõstke üles alahuul. Peaksite tundma venitust just lõua all ja lõualuu piirkonnas. Hoidke asendit 10–15 sekundit, seejärel lõdvestage. Tehke 3 komplekti 15.
Miks mul pole lõua?
Paljudel juhtudel on taanduv lõug vananemise loomulik osa nii meestel kui naistel. Vananedes võite loomulikult kaotada lõualuu ümbert luud ja pehmed kuded, mis põhjustab retrogeeniat. Mõned inimesed sünnivad lihts alt taanduva lõuaga või tekib see ülehammustuse tõttu.
Kuidas oma väikest lõua parandada?
Mitteinvasiivsed või minimaalselt invasiivsed valikud, nagu breketite või lõuasüstide saamine võivad aidata teatud inimestel oma nõrka lõuga parandada. Teised inimesed võivad teada saada, et plastiline kirurgia on nende väikese lõua korrigeerimiseks parim võimalus – kas lõuaimplantaatide või lõua paremasse asendisse viimise operatsiooniga.
