Viinamarjad on maitsvad ja kergesti söödavad, kuid arvestage oma portsjoni suurust. Kui sööte ühe istumisega liiga palju, lisanduvad kalorid ja süsivesikud kiiresti. See võib tühistada mis tahes kasu tervisele ja suurendada teie kaalutõusu riski. Viinamarjad sisaldavad looduslikku suhkrut, kuid neid peetakse madala glükeemilise indeksi (GI) toiduks.
Kas viinamarjad sobivad süüa?
Viinamarjad on hea kaaliumiallikas, mineraal, mis aitab tasakaalustada teie kehas vedelikke. Kaalium võib aidata alandada kõrget vererõhku ja vähendada südamehaiguste ja insuldi riski. Enamik inimesi ei saa sellest toitainest piisav alt, seega võib viinamarjade söömine aidata tühimiku täita.
Mitu viinamarju saate süüa?
Igapäevane kauss viinamarju, mis koosneb kolmekümnest kuni neljakümnest viinamarjast, on vastuvõetav, kuid midagi enamat kui see võib põhjustada mõningaid vältimatuid kõrvalmõjusid. Viinamarjad sisaldavad palju looduslikku suhkrut ja kõrge suhkrusisaldusega toitude liigne tarbimine võib põhjustada lahtist väljaheidet.
Millise värvi viinamarjad on kõige tervislikumad?
mustade viinamarjade kasulikkust tervisele on põhjalikult uuritud. Nendes sisalduvad kemikaalid võivad anda teile tervemad juuksed ja nahk, parandada teie südame tervist ja isegi kaitsta teie rakke vähi eest. Mõned mustad viinamarjasordid sisaldavad palju rohkem antioksüdante kui rohelised või punased viinamarjad.
Kas viinamarjad on nahale head?
C-vitamiini ja antioksüdantidega täidetud viinamarjad võivad aidata teie nahka taaselustada. Tegelikult võivad need isegi kaitsta teie nahka vähki tekitava ultraviolettkiirguse ja vabade radikaalide eest, mis võivad vähemal määral põhjustada kortse ja tumedaid laike.
