B2-vitamiin, mida nimetatakse ka riboflaviiniks, on üks kaheksast B-vitamiinist. Kõik B-vitamiinid aitavad kehal muuta toitu (süsivesikuid) kütuseks (glükoosiks), mida kasutatakse energia tootmiseks. Need B-vitamiinid, mida sageli nimetatakse ka B-kompleksi vitamiinideks, aitavad kehal ka rasvu ja valke metaboliseerida.
Millised on riboflaviini eelised?
B2-vitamiin aitab lagundada valke, rasvu ja süsivesikuid See mängib olulist rolli keha energiavarustuse säilitamisel. Riboflaviin aitab muuta süsivesikuid adenosiintrifosfaadiks (ATP). Inimkeha toodab toidust ATP-d ja ATP toodab energiat vastav alt keha vajadustele.
Mis juhtub, kui te ei saa piisav alt riboflaviini?
Riboflaviini puudus võib põhjustada nahahäireid, haavandeid suunurkades, huulte turset ja lõhenemist, juuste väljalangemist, kurguvalu, maksahäireid ning probleeme reproduktiiv- ja närvisüsteem.
Kas liiga palju riboflaviini on teile kahjulik?
Liigse B-2 esmane oht on maksakahjustus. Kuid liigne riboflaviin või riboflaviini toksilisus on haruldane. Riboflaviini loomulikuks üledoseerimiseks peate sööma peaaegu võimatult palju toitu.
Millised on B2 puudulikkuse sümptomid?
Riboflaviini puudulikkuse (tuntud ka kui ariboflavinoosi) tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad nahahäired, hüpereemia (liigne veri) ning suu ja kõri turse, nurk-stomatiit (suunurkade kahjustused), keiloos (paistes, lõhenenud huuled), juuste väljalangemine, reproduktiivprobleemid, kurguvalu, sügelev ja punetav …
