Pidage meeles, et mis tahes kaloreid sisaldavad toidud ja joogid (nt kondipuljong ja ül altoodud tervislikud rasvad) murvad tehniliselt teie paastu. Väikesed kogused neid madala süsivesikute, kõrge rasvasisaldusega ja mõõduka valgusisaldusega toite ei vii aga teie keha ketoosist välja (13).
Millist puljongit saab paastu ajal juua?
Jason Gung Fung, nefroloog, kes kirjutas raamatu "The Complete Guide to Fasting", soovitab kondipuljongit vahelduva paastu ajal täiendada mineraalide ja toitainetega, sest see täidab kõhtu ja vähendab nälga. valud.
Kui palju kondipuljongit paastu katkestab?
Paastu ajal jooge kolm kuni neli liitrit (umbes kolm kuni neli liitrit) iga päev – see võrdub viie kuni kuue purgiga BABS Bone Puljongiga. Üks portsjon peaks olema umbes 12–14 untsi (350–400 ml).
Kas luupuljong peatab autofagia?
Näiteks luupuljongis või koores sisalduv valk lülitab välja autofagia, protsessi, mille käigus rakud lagunevad ja end taaskasutavad.
Miks ma peaksin kondileemega paastu katkestama?
Kondipuljong võib olla maitsev lisand, mida lisada esimesel paastu murdmise päeval. Luupuljong sisaldab arvuk alt vitamiine ja mineraalaineid, aga ka aminohappeid ja muid komponente, mis aitavad kehal ja sooltel pärast paastu optimaalset toimimist.
