Sisukord:
- Kuidas sa petad ennast mitte sööma?
- Kuidas peatada soov süüa, kui pole näljane?
- Mida ma saan söömise asemel teha?
- Kuidas ma saan oma mõtted nälj alt kõrvale juhtida?
Video: Kuidas enda tähelepanu söömiselt kõrvale juhtida?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Aga kui tõmbate tähelepanu muude asjadega kõrvale ja eemaldute oma toidukäivitajatest, näete, et see tunne hakkab kaduma.
Haarake tähelepanu kõrvale..
- Mängige mängu, mida tõeliselt naudite.
- Minge jalutama.
- Minge parki.
- Niida muru.
- Minge sõitma.
- Mediteeri.
- Loe raamatut.
Kuidas sa petad ennast mitte sööma?
Petke end vähem sööma
- Dekanteerige oma krõpsud. …
- Jaga ja jaga samamoodi. …
- Ostke väiksemaid nõud. …
- Ja väikesed söögiriistad. …
- Joo enne iga sööki klaas vett. …
- Vältige soodajooke. …
- Ja uhked kohvid. …
- Jagage magustoitu.
Kuidas peatada soov süüa, kui pole näljane?
Siin on 11 lihtsat viisi ebatervisliku toidu ja suhkruisu ärahoidmiseks või peatamiseks
- Joo vett. Janu aetakse sageli segi nälja või toiduisuga. …
- Söö rohkem valku. …
- Eemalduge ihast. …
- Planeerige oma sööki. …
- Vältige väga näljaseks jäämist. …
- Võitlus stressiga. …
- Võtke spinatiekstrakti. …
- Magage piisav alt.
Mida ma saan söömise asemel teha?
Tehke midagi tervislikku oma kehale ja vaimule, liikudes päeva jooksul rohkem. Proovige iga 45-minutilise istumise kohta teha 5-minutiline jalutuskäik (isegi ümber oma maja). Pika arvuti taga veedetud päeva lõpus proovige näksimise asemel venitusi või joogat.
Kuidas ma saan oma mõtted nälj alt kõrvale juhtida?
Siin on mõned viisid, kuidas end sisuliselt kõhnaks petta:
- Saage täiskõhutunne tervislikul viisil. Haara kaheksa untsi (või suurem) klaas vett ja nirista see enne sööki või suupisteid. …
- Kasutage väikseid taldrikuid. Petta oma silma, kasutades väiksemaid taldrikuid. …
- Pese hambaid. …
- Ärge kasutage tehnoloogiat söögi ajal. …
- Haarake tähelepanu.
Soovitan:
Kuidas minecraftis juhtida?
Eesmärgi loomiseks asetage esimese rea kahte esimesse lahtrisse kaks stringi ning string ja limapall otse alla. Seejärel asetage string viimase rea viimasesse kasti ja liigutage tehtud müügivihje lihts alt oma inventari . Kuidas saada Minecraftis juhtpositsiooni?
Kuidas juhtida hemorroidektoomiat?
Anaalpiirkonnale kantud jääkotid võivad vähendada turset ja valu. Sage leotamine soojas vees (istumisvannid) aitab leevendada valu ja lihasspasme. Mõned arstid võivad soovitada pärast operatsiooni võtta antibiootikumi (nagu metronidasool), et vältida nakkust ja vähendada valu .
Kuidas pari mutueli juhtida?
Panuse sisestamiseks järgi neid juhiseid: Teisaldage esimene voor menüüs Rounds (Ringide menüü) jaotisesse "Käimas". Ava sündmus/liiga > Parimutuel > Armatuurlaud. Valige panustaja. Valige, kellele panustaja panustab.
Kuidas juhtida c ja ctrl v Macis?
Käsuklahv Näiteks kui vajutate Windowsis kopeerimiseks, lõikamiseks ja kleepimiseks klahvikombinatsiooni Ctrl+C, Ctrl+X ja Ctrl+V, vajutate Command+C, Command+X ja Command+V et teha sama ka Macis. Sellel klahvil on sümbol ⌘. Kuidas juhtida C-d Macis?
Kuidas juhtida riske üksikisikute mõjuvõimu suurendamisel?
Ole proaktiivne riskijuhtimisega Kahju vältimiseks on võetud kõik mõistlikud meetmed. Arvestatud on inimese vaimset võimekust. Kasutatud on usaldusväärseid hindamismeetodeid ja teavet on põhjalikult hinnatud. Kuidas julgustada inimesi võtma positiivseid riske, säilitades samas turvalisuse?
