Ülestõmme on tõhus, kuna see kannab tõmbe esialgse töö üle ülejäänud kehale, kuid need jõud peavad siiski läbima kangi ja õla kaare ajal. kiik Õlad säilitavad seejärel jõu nagu vedru ja kannavad selle tagasi vardale ja kehale, et saada hoog üles.
Kas Kippingu jõutõmme kasvatab lihaseid?
Kokkuvõte. Löögitõmme iseenesest ei ole hea viis lihaste kasvatamiseks … Kui jõutõmbet tegeval inimesel on piisav alt jõudu ja liikuvust, siis saab seda teha ohutult – või vähem alt sama ohutult kui teised ballistilised tõsted, nagu olümpiatõstukid ja hüpped.
Miks oli see enne Kippingut nii range?
Miks on ranged kordused olulised? Neid teha tagab, et teie õlgadel on jõupõhi, mis on vajalik tõmbetõmbe toetamiseks Kuna hoogu pole kaasatud, tuginete koormuse liigutamisel oma õlalihastele (s. antud juhul teie) versus inerts, mille loote ümberlükkamisega.
Kas Kipping on kõhulihaste jaoks hea?
Südamiku suurem tugevus Südamik, range, põlved kõverdatud või sirged - jalgade tõstmine rippuvast asendist üles ja alla suurendab teie südamiku tugevust. Rippumine loob keskkonna, kus teie kõhulihased ja kõik kõhulihaseid ümbritsevad stabilisaatorilihased peavad keha jäigana hoidmiseks tegema ületunde.
Miks on CrossFit halb?
Teises uuringus leiti, et CrossFiti treeningud on rohkemad kui traditsiooniline tõstmine, tõenäoliselt treeningute intensiivsuse tõttu, kus mõned osalejad võivad „tõuke end üle oma füüsilise väsimuse piiri ja võivad lõppkokkuvõttes viia tehnilise vormi rikkeni, juhitavuse kaotamiseni ja vigastusteni.”
