Kui olite enneaegne fitnessihuviline, võisid teie vanemad teid hoiatada, et peaksite kaalusaalist eemale hoidma, kuna uskusite, et see võib teie kasvu pidurdada. Kuigi raskuste tõstmine võib olla ohtlik, kui seda ei tehta õigesti, pole tõendeid selle kohta, et treening muudaks teid lühemaks, kui muidu oleksite
Kas tõstmine võib sind lühemaks muuta?
Tõendid on üsna selged, et raskuste tõstmise ja täiskasvanuna lühemaks olemise vahel pole mingit seost Välistades selle tulemusel mõne teie pika luu katastroofilise vigastuse noorukieas raskuste tõstmisel, pole lihts alt mingit põhjust, miks raskuste tõstmine teie üldist pikkust mõjutaks.
Kas tõstmine mõjutab teie pikkust?
Rob Raponi, loodusraviarst ja sertifitseeritud sporditoitumisspetsialist, ütleb, et väärarusaam, et raskuste tõstmine pärsib kasvu, tuleneb tõenäoliselt asjaolust, et ebaküpsete luude kasvuplaatide vigastused võivad kasvu aeglustada. … Kuid see pole raskuste õige tõstmise tulemus
Kas kätekõverdused piiravad kõrgust?
Peaaegu on ütlematagi selge, et puuduvad tõendid selle kohta, et toetada kätekõverdusi ja aeglustada kasvu täiskasvanutel. … Te ei pea muretsema oma kasvu aeglustumise pärast, kuid pöörake tähelepanu õigele vormile, et maksimeerida oma tulemusi ja minimeerida vigastuste ohtu.
Kas pikkus tõuseb pärast 18?
Kokkuvõte: Enamiku inimeste jaoks ei tõuse pikkus pärast 18. eluaastat 20. eluaastani luude kasvuplaatide sulgumise tõttu. Lülisamba ketaste kokkusurumine ja dekompressioon põhjustavad väikseid kõrguse muutusi kogu päeva jooksul.
