Isegi kui sa ei ole näljane, vajab su keha ikka toitu. Kui olete stressis, ärevuses, hõivatud, hõivatud tööga või kogete mõnda muud ebamugavat emotsiooni, on täiesti normaalne, et tüüpilised näljamärguanded vaigistatakse.
Kuidas sa sööd, kui sul pole isu?
Järgmised näpunäited võivad aidata suurendada söögiisu ja suurendada huvi söömise vastu:
- Puhake palju.
- Söögiisu ergutamiseks treenige enne sööki kergelt. …
- Valige nauditavad toidud ja toidud, millel on meeldiv aroom.
- Planeerige toidukorrad päev enne nende söömist. …
- Püsige hästi hüdreeritud. …
- Eesmärk on 6–8 väikest einet ja suupisteid päevas.
Mida see tähendab, kui sul pole isu süüa?
Inimesed võivad kogeda isukaotust erinevatel põhjustel. Mõned neist on lühiajalised, sealhulgas külmetushaigused, toidumürgitus, muud infektsioonid või ravimite kõrv altoimed. Teised on seotud pikaajaliste haigusseisunditega, nagu diabeet, vähk või eluiga piiravad haigused.
Mida teha, kui sul pole isu?
Söögiisu puudumisega toimetulemiseks võiksite keskenduda vaid ühele suurele toidukorrale päevas, kergeid suupisteid vahele jättes Kasulik võib olla ka sagedane väikeste einete söömine, ja need on tavaliselt kõhule kergemad kui suured toidukorrad. Kerge treening võib samuti aidata suurendada söögiisu.
Miks mul ei ole söögiisu ja mul on halb olla?
Söögiisu kaotus võib olla seotud immuunsüsteemi nõrgenenud funktsiooniga, halva enesetunde ja kõhuhädaga. Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada söögiisu kaotust, on järgmised: seedehäired, nagu ärritunud soole sündroom ja Crohni tõbi. hormonaalne seisund, mida nimetatakse Addisoni tõveks.
