Sisukord:
- Kuidas juhitud meditatsioon toimib?
- Kuidas juhendate meditatsioonitundi?
- Kes on parim meditatsioonijuht?
- Mida sa juhitud meditatsioonilt ootad?
Video: Millest giid juhendatud meditatsiooni ajal rääkis?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Juhitud meditatsioon on interaktiivne kogemus, kus teie publik järgib teie juhiseid kas isiklikult või heli/video kaudu ja mediteerib vastusena teie sõnadele. Meditatsioonijuhendaja roll on juhtida osalejad läbi sisemise kogemuse konkreetse eesmärgini.
Kuidas juhitud meditatsioon toimib?
Juhitud meditatsioon.
Seda nimetatakse mõnikord juhitud kujunditeks või visualiseerimiseks. Selle meditatsioonimeetodiga moodustate vaimseid kujutlusi kohtadest või olukordadest, mida peate lõõgastavaks Proovite kasutada võimalikult palju meeli, nagu lõhnad, vaated, helid ja tekstuurid. Teid võib selle protsessi läbi viia giid või õpetaja.
Kuidas juhendate meditatsioonitundi?
Juhised öelge osalejatele, millele soovite, et nad meditatsioonis keskenduksid. Näiteks: "Hingamistunde tundmine" või "Kui märkate, et tähelepanu ei ole hingel, suunake see õrn alt tagasi." Üldiselt vältige juhiste andmist, mis juhivad tähelepanu väljaspool meditatsiooni.
Kes on parim meditatsioonijuht?
2021. aasta parimad juhendatud meditatsioonid
- Parim üldiselt: rahulik.
- Parim oma praktika süvendamiseks: Tara Brach.
- Parim algajatele: Headspace.
- Parim lõõgastumiseks: ausad poisid.
- Parim kõndimiseks: Gabby Bernstein.
- Parim magamiseks: Jason Stephenson.
- Parim skeptikutele: kümme protsenti õnnelikumad.
Mida sa juhitud meditatsioonilt ootad?
Juhendatud meditatsiooniseansi ajal võib juhendaja või salvestus paluda teil mugav alt põrandale istuda või pikali heita. Teid juhendatakse läbi lõõgastavate visualisatsioonide, mis on loodud selleks, et aidata teie meelel keskenduda, vähendada pingeid ja soodustada stressi leevendamist.
Soovitan:
Kas see on ajal või ajal?
Tavaliselt kasutavad Britid while ja ameeriklased while. See on peamine erinevus. Kui kasutatakse sidesõna või määrsõnana, on while ja while asendatavad: Stanley ei saanud oodates palju teha . Kas whist on minevikuvormis? Mulle anti mõista, et "
Lähinägemise ajal majutuse ajal?
Lähinägemise kohandamine Akommodatsioonirefleks (või lähedane reaktsioon) on kolmeosaline refleks, mis toob objektiivi paksenemise, pupilli ahenemise ja sissepoole pööramise kaudu fookusesse lähedal asuvad objektid. silmade-silma lähenemine.
Millest see memfiit-draama üldse rääkis?
Ptah Ptah Ptahi suur tempel Hout-ka-Ptah, mis on pühendatud loojajumal Ptahi kummardamisele, oli suurim ja tähtsaim tempel muistses MemphisesSee oli üks linna silmapaistvamaid ehitisi, mis asus kesklinnas suurel territooriumil. https://en.
Millise meditatsiooni Buddha tegi?
Anapanasati, hingamise tähelepanelikkus, on Theravada, Tiantai ja Chani budismi traditsioonide põhiline meditatsioonipraktika ning samuti osa paljudest teadvelolekuprogrammidest. Nii iidsetel kui ka tänapäevastel aegadel oli anapanasati iseenesest tõenäoliselt kõige laialdasem alt kasutatav budistlik meetod kehaliste nähtuste üle mõtisklemiseks .
Kuidas vedalist meditatsiooni?
See on surnud lihtne tava: teed seda kaks korda päevas, iga seansi jooksul 20 minutit. istute maha kõikjal, kus tunnete end mugav alt ja sulgete silmad. lõdveste end paar korda sügav alt hingates. korrutad vaikselt mõttes mantrat (üks lühike sõna, millel puudub ingliskeelne tähendus).
