Koduhooldused
- Kasutage niisutajat või aurustit.
- Võtke pikki duši all või hingake sooja (kuid mitte liiga kuuma) veepotist auru sisse.
- Joo palju vedelikku. …
- Kasutage nasaalset soolalahust. …
- Proovige Neti potti, nina niisutajat või süst alt. …
- Pane näole soe ja märg rätik. …
- Avaldage end üles. …
- Vältige klooritud basseine.
Kuidas ma peaksin kinnise ninaga magama?
Kinnise ninaga parema une saamiseks:
- Toetage oma pea täiendavate patjadega. …
- Proovige voodikatteid. …
- Paigutage oma tuppa õhuniisutaja. …
- Kasutage nina loputuslahust või -pihustit. …
- Käitage õhufilter. …
- Kanna une ajal ninariba. …
- Jooge palju vett, kuid vältige alkoholi. …
- Võtke oma allergiarohtu öösel.
Kui kaua ninakinnisus kestab?
Kuigi see võib tunduda kauem, kestab ninakinnisus tavaliselt umbes viis kuni 10 päeva, olenev alt sellest, kas selle põhjuseks on viirus- või bakteriaalne infektsioon.
Mis põhjustab ninakinnisust?
Ninakinnisust võib põhjustada kõik, mis ninakudesid ärritab või põletikku tekitab. Infektsioonid – nagu külmetushaigused, gripp või põsekoopapõletik – ja allergiad on sagedased ninakinnisuse ja nohu põhjused. Mõnikord võivad ninakinnisus ja nohu olla põhjustatud ärritajatest, nagu tubakasuits ja auto heitgaasid.
Kuhu vajutate põskkoopa tühjendamiseks?
Ninasilla ja silmakoopa lähedal asuv liiges on ninakinnisusest kõige enam mõjutatud piirkond. Kasutage pöidlaid iga kulmu sisemises punktis, samal joonel nina küljega. Vajutage 30 sekundit ja vabastage, korrake, kuni tunnete, et valu leevendub.
