Haigena magamine on teie paranemiseks hädavajalik. Uni aitab tugevdada teie immuunsüsteemi, et saaksite oma haigusega tõhusam alt võidelda. Teie keha teab, mida ta vajab, nii et ärge muretsege, kui leiate, et magate haigena palju, eriti esimestel päevadel.
Kas pikali heitmine muudab haiguse hullemaks?
Teie keha asend: rõhk teie kehas muutub pidev alt. Gravitatsioonil on palju pistmist sellega, kuidas teie keha kohaneb ja end tunneb. Lamamine põhjustab alati külmetus- või gripisümptomite süvenemist.
Kas ma peaksin voodis lamama, kui mul on külm?
Kui magate selili, võib see ummikuid veelgi hullemaks muuta. Proovige magada külili ja toetage oma padjad nii, et magaksite kerge nurga all, et vältida ummikuid und häirimast.
Kas haigena on parem istuda või pikali heita?
Tõsta end üles . Siinuse rõhk muutub paremaks, kui pea on kehast kõrgemal, nii et laske gravitatsioonil enda kasuks töötada. Kui heidate pikali, võib tekkida ninajärgne tilk, mis teeb kurgu valusaks ja kutsub esile köha.
Kas on OK haigena terve päev voodis lamada?
Tavalisest rohkem magamine aitab teie kehal üles ehitada immuunsüsteemi ja võidelda teie haigusega. Kui leiate, et magate terve päeva haigena – eriti haiguse esimestel päevadel – ära muretse.
