Ketogeenne dieet on kõrge rasvasisaldusega, piisava valgusisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega dieet, mida meditsiinis kasutatakse peamiselt raskesti kontrollitava epilepsia raviks lastel. Dieet sunnib keha põletama pigem rasvu kui süsivesikuid.
Miks on keto teile halb?
Keto dieet võib põhjustada madalat vererõhku, neerukive, kõhukinnisust, toitainete puudust ja suurenenud südamehaiguste riski. Ranged dieedid, nagu keto, võivad samuti põhjustada sotsiaalset isolatsiooni või söömishäireid. Keto ei ole ohutu neile, kellel on kõhunäärme, maksa, kilpnäärme või sapipõie haigusseisundid.
Mida Keto tähendab?
Keto on lühend sõnast ketogenic, viidates dieedile, milles on vähe süsivesikuid, kuid palju valku. Kuigi see sai alguse meditsiinilisest dieedist, seostatakse seda rahva seas kaalukaotusega.
Mida Keto teie kehaga teeb?
Ketoos on populaarne madala süsivesikute sisaldusega kaalulangusprogramm. Lisaks sellele, et ketoos aitab teil rasva põletada, võib see vähendada näljatunnet. Samuti aitab hoida lihaseid Tervetel inimestel, kellel ei ole diabeeti ja kes ei ole rasedad, tekib ketoos tavaliselt pärast 3-4 päeva möödumist vähem kui 50 grammi süsivesikute söömisest päevas..
Kas keto tähendab, et suhkrut pole?
Siin on keto põhitõed. Dieedi eesmärk on sundida teie keha kasutama teist tüüpi kütust. Selle asemel, et toetuda süsivesikutest (nagu teraviljad, kaunviljad, köögiviljad ja puuviljad) saadavale suhkrule (glükoosile), toetub keto dieet ketokehhadele, mis on teatud tüüpi kütus, mida maks toodab ladestunud rasvast.
