Võite tunda end sageli näljasena, kui teie toidus ei ole valku, kiudaineid või rasvu, mis kõik soojendavad täiskõhutunde ja vähendavad söögiisu Äärmuslik nälg on ka märk ebapiisavast unest ja kroonilisest stress. Lisaks põhjustavad teatavad ravimid ja haigused sagedast nälga.
Miks tunnen end tavapärasest vähem näljasena?
Söögiisu kaotus
Nälg on teie keha signaal, et see vajab kütust Teie aju ja soolestik töötavad koos, et anda teile see tunne. Nii et kui teil ei ole isu süüa, võivad söögiisu langust põhjustada mitmed asjad, sealhulgas teatud ravimid, emotsioonid ja terviseprobleemid.
Miks ma nälga ihkan?
Sööge korralikult
Nälg ja peamiste toitainete puudus võivad mõlemad põhjustada teatud isusid… Nii saab keha endale vajalikud toitained ja sa ei tunne kohe pärast söömist suurt nälga. Kui leiate, et vajate toidukordade vahel vahepala, veenduge, et see oleks midagi tervislikku.
Kuidas vabaneda täitmatust näljast?
Inimene saab söögiisu mahasurumiseks ja ülesöömise vältimiseks kasutada järgmisi kümmet tõenditel põhinevat meetodit:
- Söö rohkem valku ja tervislikke rasvu. …
- Joo vett enne iga sööki. …
- Söö rohkem kiudainerikkaid toite. …
- Treeni enne sööki. …
- Jooge Yerba Maté teed. …
- Lülitu üle tumedale šokolaadile. …
- Söö ingverit. …
- Söö mahukaid ja madala kalorsusega toite.
Mida tähendab rahuldamatu nälg?
Küllamatu nälg on sügav nälg, mis tunneb, et keha vajab alati toitu. Olenemata sellest, kui palju või kui sageli nad söövad, jääb mõne inimese jaoks nälg kinni asendisse "sees ".
