Looduses kõndimisel on meie vaimsele ja füüsilisele heaolule palju tõestatud eeliseid. See võib aidata meie füüsilist keha, kuid võib ka parandada meie tunnetust, muuta meie aju ja aidata meil edendada selliseid olulisi praktikaid nagu tähelepanelikkus ja tänulikkus.
Miks on looduses viibimine nii oluline?
Looduses viibimine või isegi loodusstseenide vaatamine vähendab viha, hirmu ja stressi ning suurendab meeldivaid tundeid Loodusega kokkupuude mitte ainult ei paranda emotsionaalset enesetunnet, vaid aitab kaasa teie füüsilisele heaolule, vähendades vererõhku, südame löögisagedust, lihaspingeid ja stressihormoonide tootmist.
Mida looduses jalutamine parandab?
Looduses jalutamine toob kaasa pikaajalise tervise
Kõndimine võib parandada verevoolu viisil, mis toetab aju tervist. See suurendab vähivastaseid valke kehas ja rakkude arvu, mis aitavad võidelda haigustega.
Miks on looduses jalutamine sulle hea?
Täiskasvanutel on uuringud näidanud, et looduses viibimine kiirendab tervise taastumise protsessi, vähendab vererõhku ja vähiriski ning tõstab inimeste tuju. … Hiljutine uuring näitab aga, et täiskasvanud saavad oma vererõhku alandada, veetes lihts alt 30 minutit või rohkem nädalas pargis jalutades.
Miks on looduses jalutamine tervislik?
Metsas jalutamine vähendab füüsilise stressi sümptomeid Regulaarsed väljasõidud loodusesse võivad tugevdada teie immuunsüsteemi. Loodusmatkad toetavad teie vaimset ja füüsilist tervist. Metsas hingamine mõjub suurepäraselt teie hingamisteedele ja kiirendab ka ainevahetust.
