Joogid, mida peaksite püüdma Keto dieedil vältida Piimapiim sisaldab samuti palju süsivesikuid, seega see pole ketosõbralik Jäta vahele (või vähem alt piira) dieeti ka jooke, ütleb Jill Keene, RDN, kes on erapraksises White Plainsis, New Yorgis. Mõned kunstlikud magusained võivad veresuhkrut negatiivselt mõjutada, ütleb ta.
Millist piima võin ketoga juua?
Magustamata mandlipiim, kookospiim, makadaamia pähkli piim, linapiim, sojapiim, india pähkli piim ja hernepiim – koos pooleteise ja paksu koorega – on kõik ketosõbralikud piimavalikud.
Kas piim rikub ketoosi ära?
Ketoosi ehk rasvapõletusrežiimi püsimiseks on oluline hinnata, kui palju süsivesikuid igas toidus on. Mõned toidud, nagu piim või jogurt, võivad sisaldada kuni 24 grammi süsivesikuid ja võivad dieedipidajad ketoosist välja lüüa.
Millised piimatooted on keto puhul lubatud?
Piimatooteid ostes pidage meeles, mida suurem on rasvasisaldus, seda parem on teile. Kuni teil pole allergiat ega tundlikkust, võivad vahustatud või hapukoor, rikkad juustud, täisrasv ja paksud jogurtid olla osa teie toiteväärtuslikust ketogeensest dieedist.
Kas ma saan ketorežiimil kasutada kooritud piima?
See puudutab kõiki lehmapiima vorme: täisrasvane, lõss ja poolkoor ei ole parimad piimatüübid keto-dieedi jaoks. Kui teil on aga mingil põhjusel vaja kasutada lehmapiima, on keto jaoks parim täispiim, kuna see sisaldab suuremat rasvasisaldust.
