Kasutab. Algusest peale ja siiani on jalgrattad olnud ja on kasutusel paljudel eesmärkidel. Utilitaarsel viisil kasutatakse jalgratast transpordiks, jalgratastega sõitmiseks ja jalgrattasõiduks Seda saab kasutada "tööhobusena", mida kasutavad postikandjad, parameedikud, politsei, sõnumitoojad ja üldised kohaletoimetamise teenused.
Kas tsükkel on hea kaalu langetamiseks?
Tavaliselt, eriti suure intensiivsusega jalgrattasõit, aitab alandada keharasva taset, mis soodustab tervislikku kaalujälgimist. Lisaks kiirendate oma ainevahetust ja kasvatate lihaseid, mis võimaldab põletada rohkem kaloreid isegi puhkeolekus.
Kas jalgrattasõit võib vähendada kõhurasva?
Jah, rattasõit võib aidata kõhurasva kaotada, kuid see võtab aega. Hiljutine uuring näitas, et regulaarne jalgrattasõit võib suurendada üldist rasvakaotust ja soodustada tervislikku kehakaalu. Üldise kõhuümbermõõdu vähendamiseks on kõhurasva vähendamiseks tõhusad mõõduka intensiivsusega aeroobsed harjutused, nagu jalgrattasõit (sise- või välistingimustes).
Kas rattasõit on hea treening?
Rattasõit on tipptasemel kardiotreening. Tunnis põletate umbes 400 kalorit. Lisaks tugevdab see teie alakeha, sealhulgas jalgu, puusi ja tuharalihaseid. Kui soovite treeningut, mis on õrn teie seljale, puusadele, põlvedele ja pahkluudele, on see suurepärane valik.
Milliste lihaste jaoks on jalgrattasõit hea?
Rattasõit parandab teie alakeha üldist funktsiooni ja tugevdab jalalihaseid neid üle pingutamata. See sihib teie neljalihaseid, tuharalihaseid, reielihaseid ja sääremarju.
