Enamik uneuurijaid ütleb, et lükkamine ei muuda sind enam puhanuks Kui midagi, siis see võib teie ärkamise raskemaks muuta. Kuid ärge kaotage kogu lootust, armastajad, kes armastavad seda lühikest hingetõmbeaega, mida edasilükkamine pakub – kui mitte üle pingutada, siis teadlaste sõnul võib edasilükkamine aidata või seda õigesti kasutada.
Miks on edasilükkamine nii halb?
Tegelikult võib see teie uimasust veelgi süvendada Seda uimasust ja desorientatsiooni, mida kogeme ärkveloleku esimestel hetkedel, nimetatakse une inertsiks. Korduv edasilükkamisnupu vajutamine desorienteerib teie keha, suurendades tõenäosust, et uneinerts ulatub teie hommikuni kaks kuni neli tundi.
Kas edasilükkamine on teie südamele kahjulik?
Teie edasilükkamisnupp võib teie lamamist pikendada, kuid see võib olla ka stressi tekitamine teie südameleTipptasemel uneteadlane on hoiatanud, et iga äratuskella varitsemine võib põhjustada püsivat südametraumat: see nupp on mõeldud iga päev kell 7.00, 7.05 ja 7.10 vajumiseks.
Kas edasilükkamine on teie ajule kahjulik?
Kuid see võib olla teie tervisele äärmiselt kahjulik, põhjustades nii teie keha kui ka aju segaduse. Ettevõtte Sleep Clinic Services eksperdid selgitasid, miks peaksite hoiduma ahvatleva edasilükkamisnupu vajutamisest, kuna see võib põhjustada pikaajalist une inertsust.
Kas edasilükkamise edasi vajutamine on halb?
Ainult ühe korra edasilükkamine on une tervisele vähem kahjulik kui seda teha ikka ja jälle. Püüdke piirata täiendavat lõõgastusaega üheksa minutiga, mitte 18 või 24 minutiga. Mida rohkem kordi te voodist tõusmist edasi lükkate, seda rohkem segate oma aju ja riskite une inertsiga.
