RMR-test on lihtne, mitteinvasiivne test, mis mõõdab täpselt, kui palju kaloreid te puhkeolekus põletate. Katse ajal masin jäädvustab ja analüüsib teie hingeõhu koostist, määrates teie hapnikutarbimise, et mõõta energiatarbimise kiirust.
Mida RMR-test teile ütleb?
Ainevahetuse kiiruse testimine puhkeolekus näitab kui palju kaloreid teie keha puhkeolekus põletab, andes teile andmed, mida vajate kaalukaotuse, kaalutõusu või kehakaalu säilitamise kava kavandamiseks. õnnestub. Mõõdame kaloreid, mida teie keha vajab puhkeolekus funktsioneerimiseks.
Mis on RMR ja kuidas seda arvutatakse?
Puhke ainevahetuse kiirus on põletatud kalorite koguarv, kui teie keha on täielikult puhanudRMR toetab hingamist, vereringet, elundite funktsioone ja põhilisi neuroloogilisi funktsioone. See on võrdeline lahja kehamassiga ja väheneb ligikaudu 0,01 kcal/min iga 1% keharasva suurenemise kohta.
Kas ma võin enne RMR-testi vett juua?
Enne RMR-testi peate täitma üleöö 12-tunnise paastu. Näiteks kui teie kohtumine on kell 8.00, peate eelmisel õhtul vett jooma alles pärast kella 20.00. 12 tundi enne testi ei tohi te alkoholi ega kofeiini tarbida. Peate vältima mõõdukat ja jõulist treeningut vähem alt 24 tundi enne testi.
Kui palju RMR-testimine maksab?
Puhkeoleku ainevahetuse määra test määrab, kui palju kaloreid teie keha puhkeolekus põletab, mis aitab teil otsustada, kui palju kaloreid peate iga päev sööma, et kaalust alla võtta, säilitada või juurde võtta. Kõiki neid teste saab käitada kõikjal 100–250 $, olenev alt nende sooritamiskohast.
