Sisukord:
- Mis püstistel ridadel viga on?
- Mida laia käepidemega püstised read töötavad?
- Kas püstised read on ohutud?
- Kas hantlitega püstised read on halvad?
Video: Kas laia haardega püstirida on halb?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Püstine rida on üks kõige kahjulikumaid harjutusi, millega saate oma õlad kokku puutuda … Iga kord, kui raskust tõstate, jääb teie õla väike kõõlus pigistusse (tuntud kui kokkupõrge) õla luude poolt. See ei pruugi kohe haiget teha; see ei pruugi isegi pikka aega valutada.
Mis püstistel ridadel viga on?
Püstridade probleem
Püstreadega seotud põhiprobleem on õlgade kokkupõrkumise oht. Üldjuhul tekib õlgade kokkupõrge siis, kui pöörate õlga seespidiselt (rullate õlavart kergelt ette) ja seejärel tõstate selle küljele.
Mida laia käepidemega püstised read töötavad?
Lai haardega püstised read suurendavad õlavarre jõudu.
Harjutus on suunatud õlavarre biitsepsile-lihasele, mis moodustab õlavarre kõige nähtavama osa. biitseps ja ka õlavarrelihas, mis aitab teil küünarnukki painutada.
Kas püstised read on ohutud?
Close-Grip barbell Püstirida"Kitsa käepideme kasutamine sõudmisel võib tekitada kokkupõrkepinget, mis suurendab tõenäosust, et rotaatormanseti lihased ja kõõlused jäävad õlaliigesesse kinni," ütleb Tumminello.
Kas hantlitega püstised read on halvad?
Püstised read on tavaliselt kõige problemaatilisem variatsioon, kuna teie käed on lukustatud asendisse, mis põhjustab tõenäolisem alt õlaprobleeme. Hantlite või kettlebellide kasutamine võib seda probleemi leevendada, sest teie käed võivad vab alt liikuda, kuid harjutus ei ole siiski ideaalne liikumine õlgade tervise jaoks.
Soovitan:
Kas prügi kõrvaldamine on septikute jaoks halb?
Kui kasutate septikuga prügikasti, aitavad jahvatatud toiduosakesed moodustada tahkete ainete kihti, mis ladestub teie septiku põhjale. … Puuduvad tõendid, et need lisandid on kasulikud, ja tegelikult võivad need olla kahjulikud õrnale bakterite ökosüsteemile teie septikus Kas septikutega saab kasutada prügi ärajuhtimist?
Kas Lamar Jackson mängis laia vastuvõtjat?
Enne Louisville Cardinalsi ja Ravensi ülikooli toetamist oli Jackson Floridas Boynton Beach Community High Schooli ettevalmistusstaar. … 6'1-tolline laiune vastuvõtja tabas keskkoolis Jacksoni 45 tabamust 10. Iowa NAIA kooli ESPN andmetel jätkas ta mängimist Gracelandi ülikoolis .
Miks on laia sabaga koolibri oluline?
Laia sabaga koolibrid on olulised tolmeldajad ökosüsteemis, kus nad elavad. Nektari kogumise ajal lendavad linnud õielt õiele ja edastavad õietolmu, aidates sellega kaasa taimede tolmeldamisele . Mida laiasabaline koolibri sööb? Enamasti nektar ja putukad.
Kas laia rinnaga valged kalkunid võivad lennata?
Kahjuks, kuigi kõige arvukam kalkun ümberringi, laia rinnaga valge kalkun ei saa sigida, ei saa lennata ega suuda inimabiga ellu jääda . Kas mu kalkunid lendavad minema? Kuna kalkunid on võimelised lendama, on need linnud piiratud puurihoovi.
Mis on laia otsaga pliiats?
Laia kalligraafia pliiatsi otsas võib olla mitu pilu, et suurendada tindi voolu ja jaotada seda ühtlaselt laiale otsale. Kolmeks "piiks" jagatud nibid on üldtuntud kui muusikanibid. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende rida, mis võib varieeruda laiast peeneni, sobib muusikapartituuride kirjutamiseks .
