Ashwagandha võib põhjustada unisust ja uimasust. Unisust põhjustavaid ravimeid nimetatakse rahustiteks. Ashwagandha võtmine koos rahustavate ravimitega võib põhjustada liigset unisust.
Kas võtta ashwagandhat hommikul või õhtul?
Põhimõte
Enamik inimesi võtab ashwagandhat kapsli või pulbrina, mida võib võtta igal kellaajal. Võib-olla soovite lisada selle oma igaõhtusesse rutiini, et edendada häid uneharjumusi. Teise võimalusena võite leida selle võtmise hommikul sobib teie rutiiniga paremini.
Kas ashwagandha teeb sind uniseks või ärkvel?
Ashwagandha võib samuti parandada unekvaliteeti ja võib aidata ravida unetust. Täpsem alt sisaldavad taime lehed trietüleenglükooli ühendit, mis soodustab une esilekutsumist.
Kas ashwagandhal on rahustav toime?
Kuna ashwagandhal on rahustav toime, võib see aidata leevendada ärevust ja stressi – tegelikult on inimuuringud näidanud sama palju. Mõned esialgsed uuringud näitavad, et see võib aidata epilepsia ja mälukaotuse korral, kuid nende tulemuste kohta on veel vara öelda, kas see võib olla inimestele kasulik.
Kuidas tunnete end pärast ashwagandha võtmist?
Consumer Lab teatas uuringutes kõige sagedasematest kõrv altoimetest, milleks on peavalu, unisus ja maoärritus. Samuti märgivad nad, et ashwagandha võib potentsiaalselt alandada vererõhku ja veresuhkrut ning tõsta kilpnäärmehormooni taset.
