Milline aeg on Jackie jaoks hea? Meie rakenduse järgi on Jackie jaoks parim aeg lüüa 5:19 piirkonna sportlasele, 7:02 edasijõudnule ja 11:11 algajale.
Milline on hea fran-aeg?
Vastav alt meie rakendusele on Franile sobiv aeg 5 min ja 32 sekundit koos ajapiiranguga 9 minutit. Katkematud Frani ajad ulatuvad umbes 1:50-st 4:00-ni, kõik sõltub sellest, kui kiiresti suudate tõukejõude ja tõmbeid teha. Fran alla 3 minuti on verstapost, mis teeb teid teiste CrossFitterite silmis suurepäraseks.
Kuidas te Jackie suurust saate?
TREENINGU SKAALIMINE
- Vähendage rida 500 meetrini, vähendage tõukurite arvu 25 korduseni ja vähendage jõutõmmet 15 korduseni.
- Rakenda ajapiirang 15:00.
Mis on Jackie CrossFiti treening?
Jackie postitati esmakordselt CrossFiti põhiveebisaidile 2009. aasta märtsis ja sellest ajast on saanud CrossFiti kogukonnas levinud nimi. Jackie – mis koosneb a 1000-meetrisest reast, 50 kangitõukurist (45 naela meestel, 35 naela naistel) ja 30 jõutõmbest – paneb proovile teie vastupidavuse ja kogusumma keha tugevus.
Mis on Diane CrossFiti treening?
Jooksva kellaga tehke nii kiiresti kui võimalik 21 jõutõstet ja 21 kätekõverdust, seejärel 15 jõutõstet ja 15 kätekõverdust, seejärel 9 jõutõstet ja 9 kätel seismist. Kätekõverdused. Skoor on aeg, mis kulub kõigi 90 korduse sooritamiseks. Võimaluse korral jätkake katkematult kõikidel kätel seisva surumise ja surnud tõste seeriatel.
