Kardiorespiratoorse vastupidavuse test tehakse maksimaalse hapnikuhaarde (VO2 max) ja metaboolse ekvivalendi (MET) mõõtmise teel. VO2 määrab maksimaalse hapnikuhulga, milleks keha on võimeline kasutamine kõrge intensiivsusega tegevuste ajal. Nii südame löögisagedust kui ka hapnikutarbimist mõõdetakse VO2 testis.
Kuidas mõõdate kardiorespiratoorset sobivust?
Teie arst saab mõõta kardiorespiratoorset sobivust nn teie maksimaalse hapnikutarbimise (VO2 max) või aeroobse treeningu ajal võetud näitude põhjal. See näitab teie keha võimet hapnikku treeningu ajal transportida ja kasutada.
Millist peetakse parimaks kardiovaskulaarse vormi testiks?
VO2 max ehk maksimaalne hapnikutarbimine viitab maksimaalsele hapnikukogusele, mida inimene saab kasutada intensiivse või maksimaalse treeningu ajal. Seda mõõtmist peetakse üldiselt parimaks kardiovaskulaarse vormi ja aeroobse vastupidavuse näitajaks.
Mis tüüpi treening on kardiorespiratoorne treening?
Kardiorespiratoorne sobivus on määratletud kui füsioloogilise sobivuse komponent, mis on seotud vereringe- ja hingamissüsteemide võimega varustada hapnikku pideva füüsilise koormuse ajal.
Millised on 4 treeningutesti?
Üldiselt hinnatakse vormisolekut neljas põhivaldkonnas: aeroobne sobivus; lihasjõud ja vastupidavus; paindlikkus; ja keha koostis.
