Tavaliselt on värskete või külmutatud kirsside portsjon umbes üks tass ( 21 kirssi). Kuivatatud kirsside puhul oleks portsjon pool tassi. Üks portsjon maasikaid on samuti umbes üks tass.
Mitu kirsse peaksite päevas sööma?
Võimalik uneabi
Aga sa pead sööma palju kirsse – 25 magusat või umbes 100 hapukirssi päevas Lihtsam viis nii palju hankida kirsid joovad kontsentreeritumat mahla. Põhjus, miks see toimib, võib olla selles, et kirsid on melatoniini, une jaoks olulise hormooni allikas.
Mis juhtub, kui sööd iga päev kirsse?
Kirsid on väga toitvad ja pakuvad tervisele palju kasu. Need mitte ainult ei sisalda hulga võimsaid taimseid ühendeid, mis võivad aidata põletikku vähendada, vaid nende söömine võib parandada und, parandada südame tervist ja kiirendada taastumist pärast treeningut.
Kas kirsid sobivad kaalu langetamiseks?
Täiendavad omadused muudavad värsked kirsid kaalulangetamiseks sõbralikuks "Kirsid on suurepärane toit, mida lisada [teie dieeti], kui proovite kaalust alla võtta, kuna need on ilusad madala kalorsusega ja suhkruga, on madala glükeemilise tasemega puuvili, mis aitab reguleerida veresuhkrut, [ja] maitsevad nagu maius,” ütleb W alter.
Kas värsketes kirssides on palju suhkrut?
Tassis värsketes kirssides on aga ligi 20 grammi suhkrut Kirsidel on ka kümneid tervisele kasulikke antioksüdante ja põletikuvastaseid ühendeid. Kui sööte tervet puuvilja, sööksite 46 grammi suhkrut – see on rohkem suhkrut kui enamikus sõõrikutes!
