Kui tõhus on Reframe? 91% Reframe'i kasutajatest märkis olulist alkoholitarbimise vähenemist 3 kuu jooksul ja 81% Reframe'i kasutajatest märkis alkoholitarbimise olulist vähenemist 2 kuu jooksul.
Kui palju ümberkujundamisrakendus maksab?
Reframe võtab kasutajatelt tasu vähem kui 10 $ kuus. Rakendus moodustab murdosa taastuskeskusesse mineku kuludest, ütles Pradeep, muutes selle kättesaadavaks rohkematele alkoholismiga võitlevatele inimestele.
Mis on ümberraami rakendus?
Rakenduse Reframe 120-päevane programm pakub diversioone, mis segavad kasutajad soovist tarbida alkoholi tavapärase 20-minutilise isu ajal. Rakenduse funktsioonide hulka kuuluvad mängud, sõnumid, meditatsioonid, hingamisharjutused ja päeviku pidamise komponent.
Kuidas mõtet ümber kujundada?
Mõtete ümberkujundamine: harjutage
- Harjutage oma kognitiivsete moonutuste märkamist – iga kord, kui kogete moonutust, juhtige sellele tähelepanu. …
- Hinda tõendeid – võtke hetkeks välja oma mõtted ja emotsioonid ning mõelge, millised on olukorra tegelikud faktid.
Mis on ümberkujundamise tehnikad?
- Kognitiivne ümberkujundamine on meetod, mida kasutatakse teie mõtteviisi muutmiseks, et saaksite vaadata olukorda, inimest või suhet veidi teisest vaatenurgast. …
- Ärge püüdke oma tunnet eitada või kehtetuks tunnistada. …
- Eesmärk peaks olema tervisliku eneserääkimise arendamine.
