Peroneaalse kõõlusepõletikuga patsiendid on tavaliselt võimelised kõndima , kuigi neil võib olla lonkamine. Kui see kõõlusepõletik on raske, takistab see sageli patsientidel osalemast dünaamilistes sportlikes tegevustes, mis nõuavad järske suunamuutusi.
Kas peroneaalse kõõlusepõletikuga saab treenida?
Kui inimene paraneb peroneaalsest kõõlusepõletikust, peab ta harjutama ja aeglaselt venitama. Tehes seda liiga vara või võttes liiga kiiresti liiga palju, võib inimene oma peroneaalseid kõõluseid veelgi kahjustada.
Kas kõndimine on peroneaalse kõõlusepõletiku puhul halb?
Kuna kõõluste liigne kasutamine põhjustab sageli peroneaalset kõõlusepõletikku, on puhkus nende paranemisel ülioluline. Isik peaks vältima kõndimist või muid tegevusi, mis võivad vigastust süvendada, kuni valu on kadunud. Piirkond vajab taastumiseks aega ja aja jooksul valu väheneb.
Mis süvendab peroneaalset kõõlusepõletikku?
Teatud tegevused süvendavad peroneaalset kõõlusepõletikku. Need võivad hõlmata tegevusi äkiliste lõikamis- või liikumissuunda muutvate liigutustega või kõike, mis suurendab jõudu läbi kõõluste. Kui neid on võimalik vältida, taanduvad sageli kõõlusepõletiku sümptomid.
Kuidas ma tean, kas mul on peroneaalne kõõlusepõletik?
Peroneaalse tendinopaatia sümptomite hulka kuuluvad: Valutav valu pahkluu välisküljel, eriti aktiivsuse korral. Valu, mis väheneb puhkusega. Turse või hellus pahkluu taga pahkluu välisküljel.
