Kõige sagedamini esineb lihaste tasakaalustamatus liigeste ümber või nendes kehapiirkondades, mis on kõige liikuvamad, eriti füüsiliselt aktiivsete inimeste puhul. Kõige tavalisemad kohad, kus lihaste tasakaalustamatus ilmneb ja mis avaldub, on puusad, õlad ja põlved.
Kas lihaste tasakaaluhäired on normaalne?
Iga liigest ümbritsev lihas töötab koos vastandliku jõuga, mis hoiab liigese luud optimaalse liikumise tagamiseks tsentreeritud. Kui üks või mitu neist lihastest muutuvad nõrgemaks, tugevamaks, lõdvemaks või tavalisest pingul, on teil lihaste tasakaalutus ja liigeste liikumine võib olla piiratud.
Kas ma peaksin muretsema lihaste tasakaalustamatuse pärast?
Lihaste tasakaalustamatus võib olla vigastuse potentsiaalne põhjus, sest see võib mõjutada liigese asendit puhkeasendis ja muuta selle liikumisteed liikumise ajal, mis mõlemad on võimalikud põhjused vigastusest.
Kuidas ma tean, kas mul on lihaste tasakaalustamatus?
Hoiatusmärgid lihaste tasakaalustamatusest on järgmised:
- Treening ainult ühel spordialal või sihiks ainult ühte lihasrühma.
- Kehv rüht.
- Märgatav erinevus jõus, painduvuses või tasakaalus ühel kehapoolel ja teisel küljel.
- Valu ei ole seotud konkreetse vigastusega.
Kas lihaste tasakaalustamatus on geneetiline?
Mõned tasakaalustamatused taanduvad erinevustele soos ja geneetikas Kuid meie lihaseid mõjutavad ka meie elustiil ning kehalise aktiivsuse ja treeningute vormid. „Minu kogemuse kohaselt, teevad inimesed harjutusi, mis neile meeldivad, mitte harjutusi, mida nad vajavad,” ütleb Gillanders.
