Jalgrattasõit. Keha asend jalgrattaga sõites asetab suurema osa raskusest otse puusale. Tulemuseks on tõenäoliselt suurenenud valu ja bursiidi süvenemine Seega peaks kogu jalgrattasõit piirduma taastumisprotsessi hilises staadiumis ning algama väga aeglaselt ja õrn alt.
Kas jalgrattasõit on hea treening puusaliigese bursiidi korral?
Kui artriit mõjutab puusaliigest, on ujumine, õrn vesiaeroobika või muud vähese mõjuga tegevused, näiteks statsionaarne jalgratas, sageli head treeningvalikud. Puusadele suunatud venitus- ja lihaseid tugevdavad harjutused võivad samuti aidata suurendada puusaliigese liikumisulatust ja vähendada valu.
Kas jalgrattasõit võib puusaliigese bursiiti hullemaks muuta?
Ülekasutus. Inimesed, kes sooritavad korduvaid füüsilisi tegevusi, nagu jooksmine või jalgrattasõit, võivad põhjustada puusa bursa kotikeste põletikku. Kehv kehahoiak. Kumeras asendis või mõnes muus halvas asendis istumine võib puusadele täiendava koormuse tekitada.
Kas rattasõit sobib puusaliigese bursiidi korral?
Regulaarne massaaž või vahtrulli kasutamine aitab säilitada tuhara- ja puusalihaste paindlikkust. Bursiit, mis on põletikulist tüüpi vigastus, nõuab tavaliselt rattasõidust vaba aega ja väga järk-järgulist naasmist rattasõidu juurde, kui see on valuvaba.
Kas jalgrattasõit muudab puusavalu hullemaks?
Kuid rattasõit pole liigeste jaoks ideaalne. Kuigi see kaitseb põlvi, võib see tegevus vallandada ka pinguloleku ja valu puusades. Mõned lihtsad venitus- ja tugevdamisharjutused võivad selle probleemi lahendada, et teid või teie klienti uuesti ratta selga ajada.
