Alkohol muudab serotoniini ja teiste neurotransmitterite taset ajus, mis võib ärevust süvendada. Tegelikult võite pärast alkoholi lõppu tunda rohkem ärevust. Alkoholist põhjustatud ärevus võib pärast joomist kesta mitu tundi või isegi terve päeva.
Kas alkohol suurendab ärevust?
Pikaajaline joomine võib mõnel juhul põhjustada ärevust, isegi kui kasutate rahustamiseks alkoholi. Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsiooni (ADAA) andmetel võib isegi mõõdukas joomine mõne tunni pärast ärevust süvendada.
Kas alkohol võib põhjustada ärevust ja paanikahooge?
Alkoholi joomine võib samuti vallandada paanikahoodKuigi paljud inimesed tunnevad pärast joomist mõningast ärevust, on tavalised alkoholist põhjustatud paanikahood tõsine probleem. Kui teil tekivad pärast alkoholi tarvitamist sageli paanikahood, on oluline astuda samm tagasi ja vaadata oma joomist.
Miks tunnen pärast joomist ärevust?
Miks see nii on? Alkohol on depressant, mis mõjutab teie aju loomulikku õnnetunde taset, nagu serotoniin ja dopamiin. See tähendab, et kuigi tunnete esialgset "tõuget" eelmisel õhtul, järgmisel päeval on teil nende samade kemikaalide puudus, mis võib põhjustada ärevust, masendust või depressiooni.
Kuidas peatada alkoholiärevuse?
Järgmine kord, kui jood:
- Vältige tühja kõhuga joomist. Enne joomist sööge suupiste või kerge eine. …
- Koostage alkohol veega. Iga joogi järel jooge klaas vett.
- Ära joo liiga kiiresti. Järgige ühte alkohoolset jooki tunnis. …
- Seadke piirang.
