L-teaniin: see võib interakteeruda GABA ja dopamiini retseptoritega ajus, selgitades selle toimet. Kuigi seda leidub tees ja kohvis, võimaldab see toidulisand saada kasu ilma kofeiinita – mis suurendab paljude ärevust.
Kas saate L-teaniini võtta koos ärevusravimitega?
Kas Theanine on ohutu? Theaniin on üks ohutumaid looduslikke ärevusevastaseid ravimeid ja sellel pole tõenäoliselt suuri kõrvalmõjusid. Teatud koostoimeid teaniiniga on vähe, kuid kui te võtate retseptiravimeid, on alati kõige parem konsulteerida oma arstiga enne teaniinilisandi võtmist.
Kas L-teaniin võib sind ärritatavaks muuta?
Saage aru kõrvalmõjudest
Nagu iga toidulisandi puhul, on oluline jälgida võimalikke kõrvalmõjusid. L-teaniini puhul pole registreeritud palju kõrv altoimeid, kuid suure koguse rohelise tee tarbimine võib põhjustada iiveldust või ärrituvust. Kofeiinisisaldus võib ka teie kõhtu häirida.
Millal peaksin L-teaniini võtma ärevuse korral?
Rahustavat toimet täheldatakse tavaliselt 30–40 minuti jooksul pärast L-teaniini manustamist annuses 50–200 mg ja see kestab tavaliselt 8–10 tundi. Mõõdukad ärevussümptomid leevenevad sageli, kui manustada 200 mg üks või kaks korda päevas.
Kas L-teaniin võib teile kahjulik olla?
Suu kaudu manustatuna: L-teaniin on suukaudsel manustamisel lühiajaliselt OHUTU. L-teaniini ööpäevaseid annuseid kuni 900 mg on ohutult kasutatud 8 nädalat. Ei ole teada, kas L-teaniin on pikemaajalisel kasutamisel ohutu. L-teaniin võib põhjustada kergeid kõrv altoimeid, nagu peavalu või unisus.
