Sisukord:
- Kas lats latissimus dorsi?
- Mis treenib latissimus dorsit?
- Kuidas ravida venitatud latissimus dorsi?
- Kui kaua võtab venitatud lati paranemine aega?
Video: Kas sa oled latissimus dorsi?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Laissimus dorsi on suur lame lihas, mis katab kesk- ja alaselja laiuse. See ühendab õlavarre luu lülisamba ja puusaga. Seda lihast nimetatakse sageli latiks.
Kas lats latissimus dorsi?
Laissimus dorsi on üks teie selja suurimaid lihaseid. Seda nimetatakse mõnikord teie latiks ja see on tuntud oma suure lame V-kuju poolest. See ulatub teie selja laiusele ja aitab kontrollida teie õlgade liikumist.
Mis treenib latissimus dorsit?
Teil on vaja hantlit ja/või kettlebelli ning käepidemetega takistusrihma
- Ühe käega hantlirida. Alustage kõrgest väljaasendist, vasak jalg tagasi ja hantel vasakus käes. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- Istuva Sprinteri käekiik koos takistusribaga. …
- Lat-alla tõmbamine. …
- Renegade Row. …
- Plank Pull-Through. …
- Lõua üles.
Kuidas ravida venitatud latissimus dorsi?
Latissimus Dorsi valu ravi
- Puhkamiseks vältige selliseid tegevusi nagu treenimine, mis võib põhjustada rohkem ebamugavust, valu ja turset.
- Jäätage vigastatud piirkond õhukese rätikuga mähitud jääkotti abil 15–20 minuti jooksul. Tehke seda iga 2–3 tunni järel esimestel päevadel pärast vigastust.
Kui kaua võtab venitatud lati paranemine aega?
Taastumisaeg varieerub sõltuv alt tüvest, 1. astme tüvede puhul kulub tavaliselt 2–3 nädalat ja 2. astme tüvede puhul kulub tavaliselt vähem alt kuu aega. 3. astme tüved nõuavad sageli siiski operatsiooni ja nendega võib kaasneda tunduv alt pikem taastumisperiood.
Soovitan:
Kas haigutamine tähendab, et oled unine?
Kuigi seda ei mõisteta täielikult, näib haigutamine olevat mitte ainult väsimuse märk, vaid ka palju üldisem märk muutuvatest kehatingimustest. Uuringud on näidanud, et me haigutame, kui oleme väsinud, kui ka ärkame ja muul ajal, kui erksuse seisund muutub .
Kas sa oled üks sõna?
Sina ise on vanamoodne, poeetiline või religioosne sõna, mis tähistab 'iseennast', kui räägite ainult ühe inimesega . Kas see sina ise või sina ise? Asesõnadena on erinevus sinu enda ja enda vahel selles, et ise on see, kui nad ise on nemad ise .
Kas sa oled skorpion?
Kui oled sündinud 23. oktoobri 23. ja 22. novembri vahel, oled Skorpion. Marsi ja Pluuto valitsemisel on sinu suhtes nii tõeline intensiivsus kui ka magnetism, mis tõmbab inimesi endasse. Sa ei tee midagi pooleldi ning tavaliselt tead, keda või mida sa tahad ja kuidas sa sinna jõuad .
Kas sa oled libahunt?
Kas sa oled libahunt? on petemäng 7-15 mängijale Mängijatele määratakse rollid salaja. Enamik mängijaid on külaelanikud, kaks või kolm on libahundid. Külaelanikud püüavad päeva jooksul välja selgitada, kes on libahundid, ja libahundid söövad külaelanikke öösel .
Kumb tarnib latissimus dorsi?
Laissimuslihast varustab torakodorsaalne arter rindkerearter Rindkerearter on abaluualuse arteri haru See liigub allapoole koos rindkere dorsaalnärvi ja varustab rindkere selja-närvi. https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery Torakodoraalne arter – Wikipedia ja abaluu arteri haru abaluuarter Abaluualune arter, kaenlaaluse arteri suurim haru, tekib aksillaararteri kolmandast osast alumisel piiril.
