Peamine võti? Hoidke oma kehatemperatuuri alla 101 °F (38,3 °C). Terve raseda naise sisemine kehatemperatuur on umbes 99 °F (37,2 °C) ehk umbes 0,4–0,8 Fahrenheiti kraadi kõrgem kui tervel mitterasedal naisel. Ideaalis võtate vanni soojas vees, mille temperatuur on ohutu, umbes 98,6–100 °F.
Kas kuum vann võib mu sündimata last kahjustada?
Raseduse ajal on hea võtta vanni, sest kui vesi pole liiga kuum Kõrgeid temperatuure, eriti raseduse alguses, on seostatud suurenenud riskiga neura altoru defektid. Seetõttu ei ole raseduse ajal soovitatav saunad, aurusaunad ega mullivannides kastmine.
Kas raseduse ajal vannis käimine on ohutu?
Vannid on raseduse ajal täiesti ohutud, kui järgite mõnda lihtsat reeglit: Vältige vannitamist pärast seda, kui teie vesi on lagunenud. Hoidke oma vannivesi soojas, mitte kuumas. 98,6 kraadi F on lihts alt ideaalne ja tundub suurepärane.
Mida teeb kuum vann raseduse ajal?
Paljudele rasedatele meeldib vannis kuuma vanni võtta stressi ja valu leevendamiseks. Kuum vann rahustavate Epsomi sooladega võib vähendada alaseljavalu, stressi ning lõdvestada lihaseid ja närve.
Millist vannivett saab rasedana kasutada?
Rasedad naised võivad vannis leotades kasutada Epsomi soola. Epsomi sool lahustub vees väga kergesti. Paljud sportlased kasutavad seda vannis valulike lihaste leevendamiseks. Nad vannuvad, et see aitab lihastel pärast rasket treeningut taastuda.
