Viinamarjad on teile head. Nad on täis antioksüdante ja toitaineid. Need sisaldavad ka kiudaineid ja on madala kalorsusega toiduained.
Mitu viinamarja tuleks päevas süüa?
Faktid viinamarjade toitumise kohta: kalorid, süsivesikud ja palju muud
(11) Viinamarjad on ideaalne lisa 1,5–2 tassi soovitatavale päevasele puuviljakogusele, vastav alt USA põllumajandusministeeriumi MyPlate'i juhistele.
Mis juhtub, kui sööd palju viinamarju?
Liiga palju viinamarju võib põhjustada happesust ja häirida ka seedetrakti limaskesta, põhjustades mao, peavalu ja oksendamist. Salitsüülhappe sisalduse tõttu võivad viinamarjad põhjustada maoärritust.
Kas viinamarjad on kehakaalu langetamiseks halvad?
Kuigi viinamarjad on üldisele tervisele suurepärased, on viinamarjad täis suhkrut ja rasvu, mis muudab nad rangel kaalulangetusdieedilsöömiseks vale puuviljaks. 100 grammi viinamarju võib sisaldada 67 kalorit ja 16 grammi suhkrut, mis tähendab, et nende väikeste hõrgutiste regulaarne tarbimine võib põhjustada kaalutõusu.
Kas on okei süüa viinamarju iga päev?
Viinamarjad on maitsvad ja neid on lihtne süüa, kuid arvestage oma portsjoni suurusega. Kui sööte ühe istumisega liiga palju, lisanduvad kalorid ja süsivesikud kiiresti. See võib tühistada mis tahes kasu tervisele ja suurendada teie kaalutõusu riski. Viinamarjad sisaldavad looduslikku suhkrut, kuid neid peetakse madala glükeemilise indeksi (GI) toiduks.
